Людмила_F
11.04.2021 21:29

Дневник питания за 11.04.2021

Здравствуйте!
 День сто двадцать пятый.
  Что-то устала. Погода - солнце, тепло. Люди на дачи уехали.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Русский в Нарезке [Русский Хлеб]
71
154.8 5 0.7 32
Яйцо куриное (Жарка)
120
182.2 15.2 13.1 0.8
Подсолнечное масло
2
18 0 2 0
Имбирь Маринованный [Суши Маркет]
8
1.4 0 0 0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
140
168 23.8 7 2.5
Сметана 15% жирности
40
62.8 1 6 1.2
Яблоко
140
65.8 0.6 0.6 13.7
Мандарин
130
49.4 1 0.3 9.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
170
1.7 0 0 0.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Буженина [Лента]
60
186.6 7.4 17.2 0.3
Сыр Гауда [La Paulina]
18
54.4 4.4 4 0.2
Финики
31
90.5 0.8 0.2 21.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный окорочок (Запекание)
162
278.8 32.1 16.6 0.2
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)
120
33.6 2.2 0.2 5.6
Редис (Мытьё, нарезка)
60
12 0.7 0.1 2
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Бульон куриный
50
18 1.3 0.6 1.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
170
1.7 0 0 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты