Дневник питания за 01.05.2023

Сегодня перебор углеводов. Ну праздник же все-таки.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Творог 9% жирности	130	219.7	23.4	11.7	3.9
Чай (сухая заварка)	2.5	3.5	0.5	0.1	0.1
Банан	0	0	0	0	0
Урбеч из Семян Льна	0	0	0	0	0
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Финик, королевский	0	0	0	0	0
Яблоко	0	0	0	0	0
Малина	0	0	0	0	0
Смородина черная	75	33	0.8	0.3	5.5
Грецкий орех	0	0	0	0	0
Мед пчелиный	0	0	0	0	0
Тыквенные семечки, сушеные	0	0	0	0	0
Смородина, красная и белая	0	0	0	0	0
Варенье из лепестков роз	10	26.7	0.7	0.7	6.7
Финики	0	0	0	0	0
Варенье из кизила	20	54.8	0.1	0	14.5
Шоколад горький	20	107.8	1.2	7.1	9.6
Шарлотка с яблоками	100	197.7	3.5	5	37
Итого	667	663	30	26	77

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	2.5	3.5	0.5	0.1	0.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	0	0	0	0	0
Перец маринованный в масле	0	0	0	0	0
Пицца с моцареллой	0	0	0	0	0
Салат из пекинской капусты и огурца с растительным маслом	0	0	0	0	0
Зеленая гречка вареная	0	0	0	0	0
Булгур с рисом	0	0	0	0	0
Капуста белокочанная (Тушение)	0	0	0	0	0
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью	0	0	0	0	0
рис белый вареный (с калоризатора)	0	0	0	0	0
креветки вареные	0	0	0	0	0
Яйцо куриное	0	0	0	0	0
Салат из огурца и латука.	0	0	0	0	0
Морковь	0	0	0	0	0
Тыквенное масло	0	0	0	0	0
Картофель жареный (из вареного)	0	0	0	0	0
Цветная капуста тушенная в сметанном соусе	0	0	0	0	0
лечо	0	0	0	0	0
Тефтели Соевые [Vego]	0	0	0	0	0
апельсиновые корки в шоколаде	0	0	0	0	0
свекла в микроволновке	0	0	0	0	0
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Кешью	0	0	0	0	0
Мед пчелиный	0	0	0	0	0
Фасоль вареная	0	0	0	0	0
Малина	0	0	0	0	0
Хлеб белый	0	0	0	0	0
Котлеты из чечевицы	0	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	0	0	0	0	0
Грибной суп из шампиньонов с вермишелью и картофелем	0	0	0	0	0
Варенье из лепестков роз	0	0	0	0	0
Яблочное повидло	0	0	0	0	0
Зизифус вяленый	10	28.7	0.4	0.1	7.4
Яйцо перепелиное (Варка)	0	0	0	0	0
Рагу овощное по 1-226	150	136.5	2.9	6.8	15.9
кекс с изюмом ГОСТ	20	82.1	1.2	4	10.6
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Итого	902	357	6	11	59

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	0	0	0	0	0
Урбеч из кунжута	0	0	0	0	0
Салат "Капуста, огурцы, помидоры, перец"	0	0	0	0	0
Салат из пекинской капусты и огурца с растительным маслом	0	0	0	0	0
Сметана 20% жирности	0	0	0	0	0
картофель, запеченный в духовке	0	0	0	0	0
Креветки жареные	0	0	0	0	0
рассольник постный	0	0	0	0	0
Тыквенный крем-суп на кокосовом молоке	0	0	0	0	0
Картофель запеченный в духовке со специями	0	0	0	0	0
Кедровый орех, сушеный	0	0	0	0	0
Суп из чечевицы по-турецки	0	0	0	0	0
Шоколад Бабаевский элитный 75 % какао	0	0	0	0	0
Мед пчелиный	0	0	0	0	0
Чаванпраш [Dabur]	8	25.1	0	0	6.2
Морковь	0	0	0	0	0
Кабачок (Запекание)	0	0	0	0	0
Какао-порошок CACAO BARRY алкализованный	0	0	0	0	0
Тушёная капуста с морковью и луком	0	0	0	0	0
Салат (латук)	0	0	0	0	0
Перец сладкий красный	0	0	0	0	0
Хлеб белый	0	0	0	0	0
Фундук	0	0	0	0	0
борщ вегетарианский	0	0	0	0	0
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Постный грибной суп	0	0	0	0	0
Сахар песок	0	0	0	0	0
Молоко домашнее	200	170	12	6	9.6
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	0	0	0	0	0
Имбирь в Шоколаде [Лакомства для Здоровья]	0	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	0	0	0	0	0
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Капуста белокочанная	0	0	0	0	0
Мед пчелиный	0	0	0	0	0
Омега Плюс [Greenway]	4	30	0.7	3	0
Витамин D3 [Gross Hertz]	5	15	0.5	1.5	0
Кальций, Магний, Витамин D Комплекс [Nutrilite]	1	1	0	0	0.3
Салат (латук)	0	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	0	0	0	0	0
конфеты Красный мак в 1 конфете 12 гр	0	0	0	0	0
горький шоколад "Победа"	0	0	0	0	0
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Урбеч из семян тыквы	0	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	15	90.1	3.1	7.9	1.6
Хлеб дарницкий	35	72.1	2.3	0.4	15.6
Креветки жареные на сливочном масле с чесноком?	100	138.7	17.7	7.2	0.8
Зизифус вяленый	50	143.5	1.9	0.6	36.8
Итого	815	696	38	26	72
Итого за день	2385	1718	75	64	209