Дневник питания за 01.08.2024

Как то так прошёл день. Когда в рационе алкоголь, хороших результатов ждать не приходится. Финальная черешня лета с рынка и финальные домашние яблоки. Последний месяц лета стартовал.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Компот из алычи и яблок	200	96.8	0.4	0.2	22.8
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве	20	56	5.5	3.4	0.6
Вода	200	0	0	0	0
Ветчина из Грудки Индейки [Индилайт]	30	21	3.6	0.6	0.5
Итого	500	253	15	10	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Компот из алычи и яблок	200	96.8	0.4	0.2	22.8
Итого	200	96	0	0	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
салат из помидор с оливковым маслом	200	134.4	2.2	10.2	7.4
Уха из Горбуши [Grow Food ]	1	138	11.3	5	11.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40	145.6	9.3	11.8	0
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве	40	112	11	6.8	1.2
Итого	530	530	33	33	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	500	260	5.5	2	53
Голубика	40	15.6	0.4	0.2	2.6
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	50	99	3.3	0.6	19.8
Итого	720	435	9	3	88

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Портвейн Белый Крымский [Массандра]	300	114	0	0	28.5
Итого	300	114	0	0	28
Итого за день	2250	1429	59	47	183

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ната М 02.08.2024 02:37

У вина не такая уж и высокая калорийность. я в эту жару немножко пива себе позволяю, так стакан всего 50 ккал. и вроде мочегонное оно. не знаю вредно или нет такое количество. а вино вроде даже в голливудских диетах присутствует