Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречка Эколайн |
30
|
100.2 | 3.6 | 0.6 | 20.1 |
Яйца перепелиные копчёные |
25
|
41.8 | 3 | 3.3 | 0 |
Паштет мясной вареный "Мишутка детский" |
45
|
85.5 | 5.9 | 6.8 | 0.5 |
Итого | 500 | 227 | 12 | 10 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.4 | 13.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
песочный пирог с вареньем |
50
|
193.8 | 2.9 | 7.9 | 28.3 |
Итого | 680 | 255 | 3 | 8 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка Эколайн |
30
|
100.2 | 3.6 | 0.6 | 20.1 |
Бедро цыпленка-бройлера охлажденное Ганна |
100
|
219.2 | 19.7 | 15.6 | 0 |
Капуста белокочанная |
170
|
47.6 | 3.1 | 0.3 | 8 |
Томатный соус минский |
5
|
4.3 | 0.1 | 0 | 1 |
Сухари-гренки Ringas cо вкусом баварских колбасок |
40
|
151.6 | 3.8 | 3.8 | 25.4 |
Итого | 345 | 522 | 30 | 20 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйца перепелиные копчёные |
45
|
75.2 | 5.4 | 5.9 | 0 |
Соус Бальзамический с Гранатом |
10
|
17.9 | 0 | 0 | 4.4 |
Масло грецкого ореха |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
Тыквенные семечки, сушеные |
9
|
50.3 | 2.7 | 4.4 | 0.4 |
Салат (латук) |
80
|
12.8 | 1.2 | 0.2 | 1.6 |
Помидор (томат), парниковый |
65
|
9.1 | 0.4 | 0 | 2.5 |
Кумпячок Юбилейный |
50
|
160 | 7.5 | 13 | 0.5 |
TEOS Греческий питьевой йогурт |
260
|
138.3 | 15.1 | 5.2 | 7.8 |
Семена чиа, сушеные |
10
|
48.6 | 1.7 | 3.1 | 0.8 |
Малина |
30
|
13.8 | 0.2 | 0.2 | 2.5 |
Сухари-гренки Ringas cо вкусом баварских колбасок |
40
|
151.6 | 3.8 | 3.8 | 25.4 |
Груша |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.2 | 7.2 |
Итого | 672 | 737 | 38 | 38 | 53 |
Итого за день | 2197 | 1743 | 84 | 78 | 169 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия атлантическая |
120
|
229.2 | 21.6 | 15.8 | 0 |
Рис басмати |
30
|
96.3 | 2.1 | 0.3 | 21.3 |
Чипсы нори кунжутное масло Seaweed |
5
|
30 | 1.1 | 2.2 | 1.1 |
Итого | 155 | 355 | 24 | 18 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капучино Макдоналдс 0,2 |
200
|
150 | 7 | 8 | 11 |
Чизкейк |
100
|
340 | 5.6 | 22.2 | 29.2 |
Итого | 300 | 490 | 12 | 30 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) |
120
|
139.2 | 23.5 | 4.9 | 0.4 |
Макаронные изделия спиральки La Malinas |
30
|
105.3 | 4.2 | 0.3 | 21 |
Брокколи, замороженная, вареная с солью |
200
|
56 | 6.2 | 0.2 | 4.7 |
конфеты Bongenine - 9гр конфета |
9
|
51.3 | 0.8 | 3.4 | 4.4 |
Сыр плавленый Ласковые лето |
35
|
105 | 5.7 | 9.2 | 0 |
Итого | 394 | 456 | 40 | 18 | 30 |
Итого за день | 849 | 1302 | 77 | 66 | 93 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия атлантическая |
120
|
229.2 | 21.6 | 15.8 | 0 |
Рис басмати |
30
|
96.3 | 2.1 | 0.3 | 21.3 |
Чипсы нори кунжутное масло Seaweed |
5
|
30 | 1.1 | 2.2 | 1.1 |
Зефир с Чёрной Смородиной |
30
|
96 | 0.3 | 0 | 24 |
Итого | 185 | 451 | 25 | 18 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт, обогащенный бифидобактериями, массовой долей жира 2,0% с фруктовым наполнителем «киви-злаки» |
100
|
70.4 | 2.9 | 2 | 10.2 |
Кремобон классический |
63.3333
|
247 | 3.2 | 11.4 | 32.9 |
Итого | 163 | 317 | 6 | 13 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) |
120
|
139.2 | 23.5 | 4.9 | 0.4 |
Макаронные изделия спиральки La Malinas |
30
|
105.3 | 4.2 | 0.3 | 21 |
Сыр плавленый *60 Аланталь |
28
|
72.9 | 4.5 | 5.6 | 1.1 |
Брокколи, замороженная, вареная с солью |
200
|
56 | 6.2 | 0.2 | 4.7 |
ЛеХрустье тирамису |
27
|
115 | 1.7 | 4.4 | 17.1 |
Кремобон классический |
63.3333
|
247 | 3.2 | 11.4 | 32.9 |
Итого | 468 | 735 | 43 | 26 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная (Тушение) |
170
|
42.3 | 2.5 | 0.3 | 7.5 |
Бедро цыпленка-бройлера охлажденное Ганна |
110
|
241.1 | 21.7 | 17.2 | 0 |
Итого | 280 | 283 | 24 | 17 | 7 |
Итого за день | 1096 | 1787 | 98 | 76 | 174 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия атлантическая |
120
|
229.2 | 21.6 | 15.8 | 0 |
Рис басмати |
30
|
96.3 | 2.1 | 0.3 | 21.3 |
Чипсы нори кунжутное масло Seaweed |
5
|
30 | 1.1 | 2.2 | 1.1 |
Зефир с Чёрной Смородиной |
30
|
96 | 0.3 | 0 | 24 |
Итого | 185 | 451 | 25 | 18 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фило+рулет+яйцо+молоко+сыр |
150
|
246.8 | 18.3 | 13.5 | 13.4 |
Итого | 150 | 246 | 18 | 13 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) |
120
|
139.2 | 23.5 | 4.9 | 0.4 |
Макаронные изделия спиральки La Malinas |
30
|
105.3 | 4.2 | 0.3 | 21 |
Итого | 150 | 244 | 27 | 5 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная (Тушение) |
170
|
42.3 | 2.5 | 0.3 | 7.5 |
Бедро цыпленка-бройлера охлажденное Ганна |
110
|
241.1 | 21.7 | 17.2 | 0 |
Итого | 280 | 283 | 24 | 17 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
сыр пармезан |
10
|
39.2 | 3.6 | 2.5 | 0.3 |
Отруби Хрустящие Ржаные |
10
|
22 | 1.5 | 0.3 | 3.2 |
Смородина черная |
100
|
44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
йогурт оптималь 2% |
100
|
52 | 3.3 | 2 | 5.2 |
Хлеб "Бородинский Особый" 420 г |
50
|
111 | 3.7 | 0.7 | 22.1 |
Итого | 520 | 352 | 14 | 6 | 54 |
Итого за день | 1285 | 1578 | 109 | 61 | 143 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб "Немецкий" 240 г |
60
|
156 | 4.8 | 0.9 | 31.8 |
Паштет из тунца Argeta |
40
|
128.4 | 5.2 | 11.6 | 0.8 |
Сушеные Помидоры |
20
|
42.8 | 1.1 | 2.5 | 4 |
ЛеХрустье тирамису |
18
|
76.7 | 1.1 | 3 | 11.4 |
Капучино Макдоналдс 0,2 |
200
|
150 | 7 | 8 | 11 |
Итого | 338 | 553 | 19 | 25 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста квашеная, консервированная |
60
|
11.4 | 0.5 | 0.1 | 0.8 |
Говядина, тазобедренная часть (внутренний кусок) |
160
|
168 | 32.5 | 4.2 | 0 |
Овсяная Крупа |
20
|
69.8 | 2.4 | 0.6 | 12 |
Котлета Папараць кветка |
100
|
215 | 15.4 | 9.2 | 16.7 |
Сухари-гренки Ringas cо вкусом баварских колбасок |
15
|
56.9 | 1.4 | 1.4 | 9.5 |
Итого | 355 | 521 | 52 | 15 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог зерненый савушкин |
130
|
125.1 | 13 | 6.5 | 3.6 |
Отруби пшеничные с клюквой и яблоком |
10
|
33 | 1.4 | 0.3 | 6.2 |
Киви |
120
|
56.4 | 1 | 0.5 | 9.7 |
Йогурт TEOS 2% |
140
|
93.5 | 11.2 | 2.8 | 5.9 |
Итого | 400 | 308 | 26 | 10 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фишболы из горбуши и щуки со шпинатом 250гр, готовые, замороженные |
100
|
120.7 | 15.8 | 4.7 | 4.3 |
Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 400 | 195 | 17 | 5 | 19 |
Итого за день | 1493 | 1578 | 115 | 56 | 143 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Закуска к завтраку |
30
|
62.7 | 6.9 | 3.9 | 0 |
Пастила Ванильная Глазированная |
30
|
111 | 0.5 | 2.7 | 21.3 |
Хлеб "Немецкий" 240 г |
31
|
80.6 | 2.5 | 0.5 | 16.4 |
Авокадо |
22
|
35.2 | 0.4 | 3.2 | 0.4 |
Овсяная Крупа |
30
|
104.7 | 3.6 | 0.9 | 18 |
Плавленый сыр Фетакса |
15
|
32.1 | 1.8 | 2.6 | 0.3 |
Итого | 158 | 426 | 15 | 13 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная Крупа |
30
|
104.7 | 3.6 | 0.9 | 18 |
Говядина, тазобедренная часть (внутренний кусок) |
130
|
136.5 | 26.4 | 3.4 | 0 |
Капуста квашеная, консервированная |
150
|
28.5 | 1.4 | 0.2 | 2.1 |
Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
Сегмент с вареной сгущёнкой |
30
|
99.6 | 2.6 | 2.3 | 17.7 |
Итого | 490 | 439 | 34 | 7 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог зерненый савушкин |
130
|
125.1 | 13 | 6.5 | 3.6 |
Отруби пшеничные с клюквой и яблоком |
10
|
33 | 1.4 | 0.3 | 6.2 |
ЛеХрустье тирамису |
9
|
38.3 | 0.6 | 1.5 | 5.7 |
Итого | 149 | 196 | 15 | 8 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фишболы из горбуши и щуки со шпинатом 250гр, готовые, замороженные |
200
|
241.5 | 31.6 | 9.3 | 8.6 |
Айсберг (салат кочанный) |
50
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
Помидор (томат), парниковый |
90
|
12.6 | 0.5 | 0 | 3.4 |
Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
Хлеб "Немецкий" 240 г |
40
|
104 | 3.2 | 0.6 | 21.2 |
Сыр Гауда 48% |
20
|
72 | 5 | 5.7 | 0 |
Итого | 450 | 445 | 41 | 15 | 35 |
Итого за день | 1247 | 1507 | 106 | 45 | 160 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная Крупа |
30
|
104.7 | 3.6 | 0.9 | 18 |
Йогурт оптималь 2,0% |
100
|
52 | 3.3 | 2 | 5.2 |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Киви |
18
|
8.5 | 0.1 | 0.1 | 1.5 |
Какао Nesquik |
3
|
11.6 | 0.2 | 0.1 | 2.4 |
Полиндвица свиная солёная |
34
|
48.7 | 6.2 | 2.2 | 1 |
Капучино Макдоналдс 0,2 |
200
|
150 | 7 | 8 | 11 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 790 | 399 | 21 | 14 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плавленый сыр Фетакса |
27
|
57.8 | 3.2 | 4.8 | 0.6 |
Изделия макаронные |
30
|
105 | 3.6 | 0.3 | 21.6 |
Бедро цыпленка-бройлера охлажденное Ганна |
133
|
291.5 | 26.2 | 20.7 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
90
|
12.6 | 0.5 | 0 | 3.4 |
Груша |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.5 | 17.5 |
Итого | 450 | 546 | 34 | 26 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста квашеная, консервированная |
100
|
19 | 0.9 | 0.1 | 1.4 |
Хлеб "Немецкий" 240 г |
42
|
109.2 | 3.4 | 0.6 | 22.3 |
Зельц по-варшавски |
155
|
77.5 | 12.4 | 3.1 | 1.6 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1297 | 205 | 16 | 3 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оливье салат |
200
|
309.4 | 14.4 | 21.6 | 13 |
Тонкий лаваш "Тортилья" |
35
|
87.5 | 2.5 | 1.6 | 15.8 |
Закуска к завтраку |
20
|
41.8 | 4.6 | 2.6 | 0 |
Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
Плавленый сыр Фетакса |
15
|
32.1 | 1.8 | 2.6 | 0.3 |
Картофель для жарки гб |
30
|
42 | 0.8 | 1.4 | 6.9 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Calve лёгкий |
20
|
44 | 0.1 | 4 | 1.6 |
Антарктик криль классический |
30
|
122.1 | 1.4 | 12.2 | 1.7 |
Сахар городейский |
10
|
40 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 393 | 793 | 26 | 53 | 49 |
Итого за день | 2930 | 1946 | 98 | 98 | 157 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная Крупа |
30
|
104.7 | 3.6 | 0.9 | 18 |
Йогурт оптималь 2,0% |
200
|
104 | 6.6 | 4 | 10.4 |
Семена чиа, сушеные |
9
|
43.7 | 1.5 | 2.8 | 0.7 |
Киви |
35
|
16.5 | 0.3 | 0.1 | 2.8 |
Какао Nesquik |
5
|
19.4 | 0.3 | 0.2 | 4 |
Полиндвица свиная солёная |
20
|
39.2 | 5.2 | 1.9 | 0.4 |
Сыр сухой "Сырные щарики" соленый с луком репчатым 43% |
10
|
54.3 | 4 | 4.1 | 0.6 |
Итого | 309 | 381 | 21 | 13 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плавленый сыр Фетакса |
32
|
68.5 | 3.7 | 5.6 | 0.7 |
Изделия макаронные |
30
|
105 | 3.6 | 0.3 | 21.6 |
Бедро цыпленка-бройлера охлажденное Ганна |
133
|
291.5 | 26.2 | 20.7 | 0 |
Айсберг (салат кочанный) |
50
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
90
|
12.6 | 0.5 | 0 | 3.4 |
Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
Итого | 535 | 563 | 35 | 27 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная Крупа |
30
|
104.7 | 3.6 | 0.9 | 18 |
Говядина, тазобедренная часть (внутренний кусок) |
110
|
115.5 | 22.3 | 2.9 | 0 |
Капуста квашеная, консервированная |
100
|
19 | 0.9 | 0.1 | 1.4 |
Итого | 240 | 239 | 26 | 3 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощная испанская смесь с соусом романеско |
200
|
179 | 5.8 | 7 | 23.2 |
Свинина, вырезка |
72
|
102.2 | 14 | 5.1 | 0 |
Бедро цыпленка-бройлера охлажденное Ганна |
72
|
157.8 | 14.2 | 11.2 | 0 |
Итого | 344 | 439 | 34 | 23 | 23 |
Итого за день | 1428 | 1623 | 118 | 68 | 122 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Багет с чесноком |
85
|
257.6 | 5.7 | 9.4 | 38.3 |
Икра трески |
50
|
82 | 8.5 | 4.9 | 1 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 535 | 339 | 14 | 14 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт Teos Греческий 2% |
140
|
92.4 | 11.2 | 2.8 | 5.9 |
Семена чиа, сушеные |
11
|
53.5 | 1.8 | 3.4 | 0.8 |
Киви |
60
|
28.2 | 0.5 | 0.2 | 4.9 |
Сгущенное молоко Рогачёв 8.5 |
9
|
29.7 | 0.7 | 0.8 | 5 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 620 | 203 | 14 | 7 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка Эколайн |
30
|
100.2 | 3.6 | 0.6 | 20.1 |
Куриные котелты с перцем |
90
|
96.1 | 16 | 2.9 | 1.6 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Апельсин |
90
|
38.7 | 0.8 | 0.2 | 7.3 |
Капуста квашеная, консервированная |
140
|
26.6 | 1.3 | 0.2 | 1.9 |
Соус майонезный Тар-тар HEINZ |
25
|
110.3 | 0.6 | 0 | 8 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 825 | 450 | 28 | 9 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Daily Vits |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречка Эколайн |
30
|
100.2 | 3.6 | 0.6 | 20.1 |
Куриные котелты с перцем |
90
|
96.1 | 16 | 2.9 | 1.6 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Капуста квашеная, консервированная |
140
|
26.6 | 1.3 | 0.2 | 1.9 |
Апельсин |
90
|
38.7 | 0.8 | 0.2 | 7.3 |
Итого | 401 | 340 | 28 | 9 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Omega 3-6-9 [Doppelherz © Aktiv] |
1
|
10 | 0.2 | 1 | 0.1 |
Хром Пиколинат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Chela - Zinc 150% |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 3 | 10 | 0 | 1 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб Польза Плюс |
50
|
115.5 | 4.2 | 1.8 | 20.6 |
Chela-mag B6 магний |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Суп кур фарш + гавайская |
420
|
215 | 16 | 15.1 | 4.6 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 871 | 331 | 20 | 16 | 25 |
Итого за день | 3255 | 1675 | 105 | 58 | 151 |