Дневник питания за 25.04.2021

Сегодня до ночи сидела с проектом, что б отдать, так что и проснулась после обеда. По сему и дефицит в калориях вышел, раз только пол дня на ногах. 
Жирки с углеводами пока в идеале, белков вполне достаточно, но при моем нормальном графике нужно будет больше. 
Как обычно сегодня просто прогулка пару часовая в парке. 
Перед сном любимый йогурт с семечками. Жирные кислоты все в идеале; так же и дела с калием, натрием. Соль я сейчас вовсе свела к минимум необходимости пока, в планах позже вернуть ее понемногу за счет корейской  бобовой пасты, соевого соуса (настоящего опять же ж), феты, гималайской розовой морской соли, ну и тд содержащих продуктов.
И почему-то опять же ж у меня выходит "псевдовегетарианство" :oops: ... Ибо мясо у меня очень редко в холодильнике появляется (в 21м году вообще только 2 раза кролик был когда-то, и еще 2жды куриное филе). Исключение сердца и печень, очень уж их люблю и организм требует (еще мозги, ливер и кровянку всю жизнь ела, но в Польше к сожалению такого не существует почти, так что уже больше года не видал мой рацион), но и они бывают редко очень. А вот рыба и морепродукты частенько есть.