Дневник питания за 31.07.2020

Очень рада, я вернулась, раньше мне этот сайт очень помогал, сейчас я на гормонах и контроль в еде мне необходим вдвойне.
Вот такой малиновый день получился.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо перепелиное	3	45.4	3.2	3.5	0.2
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Вода	250	0	0	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	70	43.4	2	2.5	3.3
Пирожки печеные с мясным фаршем и луком, по 2-188	100	245	12.2	5.7	35.5
Итого	449	336	17	11	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	70	47.6	3.5	2.2	2.5
Итого	220	83	5	2	8

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малина	200	92	1.6	1	16.6
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	200	124	5.8	7	9.4
Вода	100	0	0	0	0
Вода	100	0	0	0	0
Итого	600	216	7	8	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Треска в йогурте	200	139.8	25.2	2.2	4.2
Огурец грунтовый	70	9.8	0.6	0.1	1.8
Помидор (томат), грунтовый	80	19.2	0.9	0.2	3
Вода	100	0	0	0	0
Итого	450	168	26	2	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малина	200	92	1.6	1	16.6
Вода	100	0	0	0	0
Итого	300	92	1	1	16

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлетки филе куриное с салом	100	173.8	20.3	9.2	2.4
Итого	100	173	20	9	2

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Малина	200	92	1.6	1	16.6
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	50	208.5	3.8	4.9	37.2
Вода	350	0	0	0	0
Итого	650	379	11	11	54
Итого за день	2869	1450	90	46	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 01.08.2020 08:17

Я всегда считала что на гормоны подсаживают навсегда. Мне прописывали 15 лет назад от гипотериоза. Пила 3 месяца, а потом рекомендовали увеличить дозу. А я перестала пить. Хорошо? Плохо? Теперь не важно. Медики не несут ответственности за свои действия. Больше к ним стараюсь не обращаться.

Ирина 01.08.2020 14:24

Татьяна, Тиреотоксикоз, в апреле должна была быть операция, с июля 19 года на таблетках, чтобы гормоны были в пределах нормы, иначе отказывают оперировать. Таблетки согласны бы отменить, но курс 18 месяцев еще не прошёл. А я 15 кг прибавила за полгода. Операцию из-за короны не сделали. А я не могу больше толстеть. Тяжело мне. Как только открыли спортивные клубы пошла заниматься, несмотря на просьбу врачей воздержатся от спорта.

Татьяна 01.08.2020 15:24

Сочувствую