Ирина
25.06.2021 04:47

Дневник питания за 24.06.2021

Новый путь. Новое начало. Спасибо создателю сайта, за то, что этот сайт есть.
Мне удачи.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
овсяная каша на воде
200
171.4 6.2 3.1 29.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Кофе чёрный без сахара
200
14 0.4 1 0.4
Черешня
250
130 2.8 1 26.5
Грецкий орех
30
196.8 4.9 18.2 3.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Минтай (Варка)
150
98.3 21.7 1.2 0
Брокколи, замороженная, вареная, без соли
75
21 2.3 0.1 1.8
Помидор (томат), грунтовый
80
19.2 0.9 0.2 3
Ржаной хлеб
70
181.3 6 2.3 29.8
Фасоль стручковая (На пару)
75
16.7 1.8 0.2 2.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Брокколи, замороженная, вареная, без соли
100
28 3.1 0.1 2.4
Печень куриная (Тушение)
80
102.5 15.2 4.4 0.6
Фасоль стручковая (На пару)
100
22.3 2.5 0.3 2.9
Шампиньоны (Варка со сливом)
50
12.8 2 0.5 0
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Ряженка 4,0% жирности
120
80.4 3.4 4.8 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
SvetSveta 25.06.2021 07:13
С возвращением, Ирина! Желаю понять свой организм и помочь себе. Пусть все получится! Удачи!
Светланка 25.06.2021 09:54
привет! а какие цели на новом пути?
Ирина 30.06.2021 06:59
Светланка, ничего особенного, научиться жить без щитовидной железы, сбросить лишний вес, который набрала, благодаря гормональным препаратами
Светланка 30.06.2021 10:01
Ирина, желаю здоровья! И достижения целей
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты