Елена Григоровская
03.05.2021 20:57
Дневник питания за 03.05.2021
Кто-то посоветовал мне по причине переедания ккал на день
записывать это авансом на следующий день. Благодарю тебя, девушка!
Дисциплины стало больше, просыпаешься, открываешь дневник, а там с
вечера уже есть запись и все, теперь ее приходится учитывать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
17
|
61.9 | 3.9 | 5 | 0 |
| Ветчина особая |
33
|
41.6 | 5.8 | 2 | 0 |
| Зефир |
40
|
130.4 | 0.3 | 0 | 31.9 |
| Итого | 650 | 331 | 18 | 14 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка творожно-манная |
53
|
98.5 | 7.5 | 2.5 | 11.2 |
| чай черный заварной |
250
|
7 | 1 | 0.3 | 0.2 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 553 | 105 | 8 | 2 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Майонез домашний |
17
|
81.6 | 0.4 | 8.5 | 1 |
| Хлеб Бородинский [Азовский Хлеб] |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Итого | 107 | 237 | 10 | 15 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Селедка Малосольная [Грабли] |
200
|
527.8 | 32.4 | 35.3 | 1.5 |
| Итого | 200 | 527 | 32 | 35 | 1 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Закваска для хлеба |
10
|
16.7 | 0.5 | 0.1 | 3.5 |
| Итого | 10 | 16 | 0 | 0 | 3 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| чайный гриб напиток |
250
|
17.5 | 0.8 | 0 | 10 |
| чайный гриб напиток |
250
|
17.5 | 0.8 | 0 | 10 |
| Итого | 500 | 35 | 1 | 0 | 20 |
| Итого за день | 2270 | 1253 | 71 | 68 | 82 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Женя
03.05.2021 21:06
Это наверное была я. Рада, что смогла помочь) Главное, не
увлекаться этим перекладыванием, чтобы оно не стало ежедневным))
Юлия
03.05.2021 22:31
Я тоже иногда так делаю)
Елена Григоровская
03.05.2021 23:13
Женя,
вероятно! благодарю, да постараюсь не переусердствовать
оксана
24.06.2021 21:26
как это авансом на след.,то есть ешь сегодня, а переносишь на
завтра?
Лучшие рационы
2024-04-26
Калорийность: 1163 кКал
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
Интересные блоги
24-04-2024
Дневник питания за 23.04.2024
Сегодня съел 1 булочку с шоколадом, и 1 смаженку.....
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Новые рецепты
