12.05.2021 10:13

Постепенно перехожу на питание 20/4, с стакан чайн...

Постепенно перехожу на питание 20/4, с стакан чайного гриба и кофе (не могу без него, давление свое низкое), затем уже питание с 17 до 21.00 (конечно в рамках калорийности). Если кто-то питается так же, поделитесь успехами.

Наталья 12.05.2021 11:13

А как планируете за 4 часа скушать столько белков? Я пока на питании 16/8, питаться начинаю с 12 до 20, в 21-22 отбой (в 3-4 приема), и то к вечеру еле успеваю выбрать рацион. А до 12 тоже пью чай и кофе. И почему так поздно кушать начинаете?

Елена Григоровская 12.05.2021 11:48

Наталья (кето), с белками надеюсь проблем не будет, а поздно потому что спать ложимся в 24.00, раньше не получается пока.