Банан | 120 г |
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 100 г |
Оливковое масло | 50 г |
Сахар, коричневый | 50 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
Соль поваренная пищевая | 2 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 384.4 кКал | 22.83% | |
Белки | 6.1 г | 8.03% | |
Жиры | 19 г | 33.93% | |
Углеводы | 48 г | 21.92% | |
Пищевые волокна | 1.9 г | 9.5% | |
Вода | 27.1 г | 1.19% |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
7000 |
7000 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
8000 |
8000 |
Количество шагов |
||
Время |
120 |
120 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта |
80
|
264 | 9 | 1.1 | 54 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 490 | 531 | 23 | 23 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе на молоке |
120
|
69.6 | 0.8 | 1.2 | 13.4 |
Кофе на молоке |
200
|
116 | 1.4 | 2 | 22.4 |
Сэндвич бикини |
135
|
389.7 | 14.6 | 15.3 | 45.2 |
Итого | 455 | 575 | 16 | 18 | 81 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень баранина |
150
|
208.5 | 31.5 | 3 | 0 |
Валерианелла, сырая |
200
|
42 | 4 | 0.8 | 7.2 |
Редис |
60
|
12 | 0.7 | 0.1 | 2 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Борщ Южный |
500
|
189 | 9.5 | 7 | 21 |
Финики |
200
|
584 | 5 | 1 | 138.4 |
Печенье яблoчное |
4
|
240 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1124 | 1365 | 50 | 21 | 168 |
Итого за день | 2069 | 2472 | 91 | 64 | 305 |