Дневник питания за 31.01.2021

Купил кефир, типа натуральный весь, не посмотрел ккал. Оказалось на 100 мл 209 ккал.
Чашка ~ 500 ккал
Прямо засада какая-то, отсюда и не нормальное число выпитого кефира написал, чтобы калории совпали.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук репчатый	36	14.8	0.5	0.1	3
Яйцо куриное	120	188.4	15.2	13.8	0.8
Перец сладкий красный	63	17	0.8	0.1	3.3
Куриная грудка (филе)	70	79.1	16.5	1.3	0.3
Итого	289	299	33	15	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	66	74.6	15.6	1.3	0.3
Бульон куриный	370	133.2	9.3	4.4	13.1
Гречневая крупа ядрица	70	215.6	8.8	2.3	40
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Итого	531	430	34	8	54

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	88	148.7	15.8	7.9	2.6
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный	100	57	4.1	1.5	5.9
Кефир 3,2% жирности	855	504.5	24.8	27.4	34.2
Итого	1043	710	44	36	42
Итого за день	1863	1439	112	60	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 987 03.02.2021 07:25

А что это за кефир такой калорийный ,я такого не встречала .

Анна 03.02.2021 08:48

Ого, кружка кефира " По цене" Булки, обидно! А Вы наедаетесь таким объемом продуктов?
У меня мама, когда вечером хотела есть пила кисель. И, вроде, что-то в желудке есть и не особо калорийно.

tatoshka 03.02.2021 09:01

Ого , вот так чудо- кефирчик однако у вас. Какая же это жирность у сего чуда должна быть. Ну либо сладость должна быть зашкаливающая просто. Иначе не представляю откуда там такому взяться можно

Теряющий вес 03.02.2021 11:02

Марина 987,да местная фирма, типа ферма своя с коровами.

Теряющий вес 03.02.2021 11:07

Анна,кисель с сахаром обычно делается, сахар только во фруктах потребляю. Может быть лучше, если хочется кушать, есть грейпфрут или помелу, кушаешь медленно, так как чистишь от плёнок мякоть. и ккал 38-42 на 100гр.

Теряющий вес 03.02.2021 11:11

tatoshka,3.6 гр на 100мл. а у обычного кефира 4 гр но на 100 ГРАММ. больше не буду такое покупать.

Ольга 03.02.2021 11:21

Sergey Sergey, да неверная калорийность указана, не может быть такого кефира, производитель нередко пишет совсем не те данные, возьмите из базы похожий по БЖУ.