Елена
01.08.2024 18:11
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
60
|
141 | 4.6 | 0.5 | 29.5 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Итого | 400 | 377 | 17 | 20 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
115
|
266.8 | 4.3 | 17.3 | 23.5 |
| Крыжовник |
95
|
42.8 | 0.7 | 0.2 | 8.6 |
| Малина |
145
|
66.7 | 1.2 | 0.7 | 12 |
| Итого | 355 | 376 | 6 | 18 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Котлеты с кабачком |
128
|
167.9 | 24.3 | 5.6 | 4.9 |
| Капуста тушёная |
150
|
62.9 | 2.4 | 2.3 | 8.3 |
| Суп со щавелем |
400
|
73.2 | 4 | 2.4 | 8.4 |
| Итого | 938 | 359 | 32 | 14 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 265 | 7 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Картофель со свининой |
350
|
211.1 | 16.1 | 5.3 | 24.5 |
| Итого | 600 | 213 | 16 | 5 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдерей |
28
|
3.6 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Итого | 638 | 15 | 1 | 0 | 1 |
| Итого за день | 3196 | 1349 | 74 | 58 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Елена
31.07.2024 19:32
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Оладьи мои |
115
|
202.4 | 8.1 | 4 | 33.1 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Итого | 385 | 239 | 8 | 7 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крыжовник |
95
|
42.8 | 0.7 | 0.2 | 8.6 |
| Малина |
145
|
66.7 | 1.2 | 0.7 | 12 |
| Итого | 240 | 109 | 1 | 0 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Квас хлебный |
250
|
67.5 | 0.5 | 0 | 13 |
| Окрошка моя |
250
|
247.8 | 12.8 | 15.3 | 14.5 |
| Итого | 760 | 371 | 15 | 19 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 265 | 7 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Картофель со свининой |
350
|
211.1 | 16.1 | 5.3 | 24.5 |
| Печёночный торт |
145
|
296.5 | 20.7 | 15.4 | 18.4 |
| Итого | 745 | 510 | 36 | 20 | 43 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 610 | 11 | 1 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3005 | 1249 | 63 | 48 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
Елена
31.07.2024 11:55
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Персик |
115
|
51.8 | 1 | 0.1 | 10.9 |
| Омлет с фасолью |
165
|
86.3 | 6.4 | 5 | 3.6 |
| Итого | 530 | 143 | 7 | 5 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
125
|
290 | 4.6 | 18.8 | 25.5 |
| Крыжовник |
95
|
42.8 | 0.7 | 0.2 | 8.6 |
| Малина |
145
|
66.7 | 1.2 | 0.7 | 12 |
| Итого | 365 | 399 | 6 | 19 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Котлеты с кабачком |
65
|
85.3 | 12.4 | 2.9 | 2.5 |
| Капуста тушёная |
145
|
60.8 | 2.3 | 2.2 | 8 |
| Суп со щавелем |
400
|
73.2 | 4 | 2.4 | 8.4 |
| Итого | 870 | 275 | 20 | 11 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Карамель, леденцовая |
12
|
46.1 | 0 | 0 | 11.5 |
| Итого | 277 | 53 | 0 | 0 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Картофель со свининой |
320
|
193 | 14.7 | 4.8 | 22.4 |
| Печёночный торт |
125
|
255.6 | 17.9 | 13.3 | 15.9 |
| Итого | 695 | 451 | 32 | 18 | 39 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдерей |
28
|
3.6 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Итого | 638 | 15 | 1 | 0 | 1 |
| Итого за день | 3375 | 1337 | 68 | 55 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Елена
29.07.2024 16:01
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Омлет с фасолью |
145
|
75.8 | 5.7 | 4.4 | 3.2 |
| Салат огурцы +помидоры |
125
|
16.4 | 0.9 | 0.1 | 3.6 |
| Зеленушка салатная |
20
|
5.4 | 0.4 | 0.1 | 0.8 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Итого | 560 | 135 | 7 | 7 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крыжовник |
110
|
49.5 | 0.8 | 0.2 | 10 |
| Малина |
140
|
64.4 | 1.1 | 0.7 | 11.6 |
| Дыня |
220
|
77 | 1.3 | 0.7 | 16.3 |
| Итого | 470 | 190 | 3 | 1 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Котлеты с кабачком |
65
|
85.3 | 12.4 | 2.9 | 2.5 |
| Капуста тушёная |
145
|
60.8 | 2.3 | 2.2 | 8 |
| Суп со щавелем |
400
|
73.2 | 4 | 2.4 | 8.4 |
| Мороженое пломбир |
135
|
313.2 | 5 | 20.3 | 27.5 |
| Итого | 1005 | 588 | 25 | 31 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Карамель, леденцовая |
15
|
57.6 | 0 | 0 | 14.4 |
| Салат свежесть мой |
165
|
55.3 | 1.8 | 3.1 | 4.8 |
| Итого | 445 | 120 | 2 | 3 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
320
|
3.2 | 0 | 0 | 1 |
| Типа ленивые голубцы |
220
|
259.6 | 41.6 | 7.7 | 5.9 |
| Итого | 540 | 262 | 41 | 7 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдерей |
28
|
3.6 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Итого | 588 | 15 | 1 | 0 | 1 |
| Итого за день | 3608 | 1312 | 81 | 52 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Елена
28.07.2024 17:59
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сырники мои |
145
|
312.5 | 28.1 | 11.3 | 23.5 |
| Персик |
125
|
56.3 | 1.1 | 0.1 | 11.9 |
| Итого | 520 | 373 | 29 | 11 | 36 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
125
|
290 | 4.6 | 18.8 | 25.5 |
| Крыжовник |
110
|
49.5 | 0.8 | 0.2 | 10 |
| Малина |
140
|
64.4 | 1.1 | 0.7 | 11.6 |
| Итого | 375 | 403 | 6 | 19 | 47 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Котлеты с кабачком |
65
|
85.3 | 12.4 | 2.9 | 2.5 |
| Капуста тушёная |
145
|
60.8 | 2.3 | 2.2 | 8 |
| Суп со щавелем |
400
|
73.2 | 4 | 2.4 | 8.4 |
| Итого | 870 | 275 | 20 | 11 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 265 | 7 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Перец фаршированный мой |
400
|
163.6 | 19.6 | 4.4 | 11.2 |
| Итого | 650 | 166 | 19 | 4 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдерей |
28
|
3.6 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Итого | 638 | 15 | 1 | 0 | 1 |
| Итого за день | 3318 | 1241 | 77 | 47 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Елена
27.07.2024 16:59
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Омлет полезный |
135
|
211.3 | 13.1 | 14.6 | 5.8 |
| Итого | 385 | 216 | 13 | 14 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
125
|
290 | 4.6 | 18.8 | 25.5 |
| Арбуз |
250
|
67.5 | 1.7 | 0.3 | 14.5 |
| Торт бисквитный с фруктовой начинкой |
95
|
270.8 | 3.7 | 2.5 | 58.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 720 | 630 | 10 | 21 | 99 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гречневый |
385
|
104 | 3.1 | 3.1 | 15.8 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Овощи тушеные мои |
145
|
76 | 2.6 | 2.6 | 10.3 |
| Котлеты с кабачком |
65
|
85.3 | 12.4 | 2.9 | 2.5 |
| Итого | 855 | 321 | 19 | 12 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 265 | 7 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Голубцы мои |
400
|
229.6 | 34.4 | 6.8 | 8 |
| Морковь с чесноком |
95
|
50.3 | 1.6 | 1.3 | 7.5 |
| Итого | 745 | 282 | 36 | 8 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдерей |
28
|
3.6 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Итого | 638 | 15 | 1 | 0 | 1 |
| Итого за день | 3608 | 1473 | 80 | 57 | 154 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Елена
26.07.2024 18:42
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Омлет полезный |
135
|
211.3 | 13.1 | 14.6 | 5.8 |
| Итого | 385 | 216 | 13 | 14 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крыжовник |
115
|
51.8 | 0.8 | 0.2 | 10.5 |
| Малина |
135
|
62.1 | 1.1 | 0.7 | 11.2 |
| Мороженое пломбир |
125
|
290 | 4.6 | 18.8 | 25.5 |
| Итого | 375 | 403 | 6 | 19 | 47 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гречневый |
385
|
104 | 3.1 | 3.1 | 15.8 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Овощи тушеные мои |
145
|
76 | 2.6 | 2.6 | 10.3 |
| Котлеты с кабачком |
65
|
85.3 | 12.4 | 2.9 | 2.5 |
| Итого | 855 | 321 | 19 | 12 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Печёночный торт |
85
|
173.8 | 12.2 | 9 | 10.8 |
| Итого | 350 | 181 | 12 | 9 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Перец фаршированный мой |
400
|
163.6 | 19.6 | 4.4 | 11.2 |
| Итого | 650 | 166 | 19 | 4 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдерей |
28
|
3.6 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Итого | 638 | 15 | 1 | 0 | 1 |
| Итого за день | 3253 | 1303 | 73 | 60 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
1
Елена
25.07.2024 20:04
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сырники мои |
145
|
312.5 | 28.1 | 11.3 | 23.5 |
| Малина |
110
|
50.6 | 0.9 | 0.6 | 9.1 |
| Итого | 505 | 368 | 29 | 11 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка моя |
250
|
247.8 | 12.8 | 15.3 | 14.5 |
| Квас хлебный |
250
|
67.5 | 0.5 | 0 | 13 |
| Итого | 500 | 315 | 13 | 15 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ мой |
400
|
230 | 13.2 | 6 | 30 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
125
|
188.8 | 36.2 | 3.8 | 0 |
| Морковь с чесноком |
75
|
39.7 | 1.3 | 1 | 5.9 |
| Итого | 610 | 511 | 52 | 15 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Карамель, леденцовая |
18
|
69.1 | 0 | 0 | 17.2 |
| Итого | 283 | 76 | 0 | 0 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Перец фаршированный мой |
385
|
157.5 | 18.9 | 4.2 | 10.8 |
| Морковь с чесноком |
85
|
45 | 1.4 | 1.2 | 6.7 |
| Итого | 720 | 204 | 20 | 5 | 18 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдерей |
20
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 630 | 14 | 1 | 0 | 1 |
| Итого за день | 3248 | 1490 | 116 | 48 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Елена
24.07.2024 16:47
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Творог 5% жирности |
145
|
210.3 | 30.5 | 7.3 | 4.4 |
| Крыжовник |
115
|
51.8 | 0.8 | 0.2 | 10.5 |
| Итого | 510 | 267 | 31 | 7 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка моя |
250
|
247.8 | 12.8 | 15.3 | 14.5 |
| Квас хлебный |
250
|
67.5 | 0.5 | 0 | 13 |
| Итого | 500 | 315 | 13 | 15 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гречневый |
385
|
104 | 3.1 | 3.1 | 15.8 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Чечевичные оладьи(импровизация от Ольги) |
85
|
117.3 | 6.5 | 3.9 | 10.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 730 | 277 | 11 | 11 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Карамель, леденцовая |
18
|
69.1 | 0 | 0 | 17.2 |
| Итого | 283 | 76 | 0 | 0 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Перец фаршированный мой |
400
|
163.6 | 19.6 | 4.4 | 11.2 |
| Печёночный торт |
115
|
235.2 | 16.4 | 12.2 | 14.6 |
| Итого | 765 | 401 | 36 | 16 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдерей |
20
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 630 | 14 | 1 | 0 | 1 |
| Итого за день | 3418 | 1351 | 93 | 51 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Елена
23.07.2024 19:09
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молокочай |
250
|
156.3 | 8.5 | 8.3 | 11.8 |
| Оладьи с луком и яйцом |
165
|
333.8 | 9.9 | 21.5 | 23.9 |
| Итого | 415 | 490 | 18 | 29 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малина |
150
|
69 | 1.2 | 0.8 | 12.5 |
| Итого | 150 | 69 | 1 | 0 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гречневый |
400
|
108 | 3.2 | 3.2 | 16.4 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Кабачки фаршированные мои |
145
|
133.4 | 15.1 | 5.9 | 4.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Булочки столичные |
40
|
107.6 | 3.4 | 0.9 | 21.5 |
| Итого | 845 | 404 | 23 | 14 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печёночный торт |
125
|
255.6 | 17.9 | 13.3 | 15.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 375 | 260 | 18 | 13 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец фаршированный мой |
400
|
163.6 | 19.6 | 4.4 | 11.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 650 | 166 | 19 | 4 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Итого | 510 | 11 | 1 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2945 | 1402 | 82 | 62 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Интересные блоги
15-10-2024
Дневник питания и тренировок за 14.10.2024
За воскресение даже горжусь собой как-то. Не сожра...
15-10-2024
Дневник тренировок за 15.10.2024
Не прошло и полгода, как до меня дошло, что имела ...
16-10-2024
Сильные люди рядом
Помнится как-то написала тут, что хожу по 25-30тыс...
Лучшие рационы
2024-10-11
Калорийность: 1047 кКал
2024-10-12
Калорийность: 1104 кКал
2024-10-13
Калорийность: 1104 кКал
Новые рецепты
