Елена
08.08.2022 17:41
Дневник питания за 08.08.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачки фаршированные мои |
250
|
230 | 26 | 10.2 | 7.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Итого | 550 | 288 | 29 | 12 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
| Итого | 500 | 135 | 3 | 0 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гречневый |
400
|
108 | 3.2 | 3.2 | 16.4 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Минтай (Жарка) |
150
|
86 | 19.3 | 0.9 | 0 |
| Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Итого | 580 | 250 | 24 | 8 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смородина черная |
250
|
110 | 2.5 | 1 | 18.3 |
| Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
| Итого | 260 | 165 | 5 | 5 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия запеченая |
100
|
189.5 | 15.1 | 13.4 | 2 |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
100
|
192 | 2.8 | 9.6 | 23.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 450 | 384 | 17 | 23 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные отруби |
10
|
24.6 | 1.7 | 0.7 | 5.1 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 810 | 24 | 1 | 0 | 5 |
| Итого за день | 3150 | 1247 | 81 | 50 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Галина
08.08.2022 17:48
Что то меня смутил расчёт по минтаю жаренному?
Продуктовый адвокат
08.08.2022 17:58
Одна красота хорошо, а две - лучше.) 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
08.08.2022 18:15
Елена,
это глюк. Потому, что отварной минтай и то больше выходит калорий 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
08.08.2022 18:17
О, Женёк,
💯% не лишняя!
Интересные блоги
26-04-2024
Дневник питания и тренировок за 26.04.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня у меня праздник...
26-04-2024
Дневник питания за 26.04.2024
Сегодня очередной треш (разочарование) в моей жизн...
24-04-2024
Дневник питания за 24.04.2024
Продолжение про коз.
√2
*УКРОЩЕНИЕ СТРОПТИВОЙ*
Ког...
Новые рецепты
Суп-пюре тыквенный
36.8
1
0.9
6.1
19
Суп со свининой и грибами
49.1
5.2
2.4
1.4
18
Тыквенный суп с жареным луком
50.4
1.7
3.6
2.8
8
Лучшие рационы
