Елена
03.10.2023 18:47
Дневник питания за 04.10.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи мои |
212
|
373.1 | 14.8 | 7.4 | 61.1 |
| Облепиха |
115
|
94.3 | 1.4 | 6.2 | 6.6 |
| Молокочай |
250
|
156.3 | 8.5 | 8.3 | 11.8 |
| Итого | 577 | 623 | 24 | 21 | 79 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп со щавелем (осенний) |
385
|
155.9 | 11.9 | 5 | 15.8 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Печень куриная в сметанном соусе |
125
|
94.5 | 8.1 | 5.3 | 3.8 |
| Картофель отварной по 1-206 |
95
|
71.3 | 1.9 | 0.4 | 15 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 865 | 377 | 23 | 14 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы мои |
385
|
221 | 33.1 | 6.5 | 7.7 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 650 | 254 | 33 | 9 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 650 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2742 | 1255 | 82 | 46 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Наталья
03.10.2023 18:53
Кто ничего не ждет отчаявшийся человек
Интересные блоги
10-10-2024
Чем и как сейчас живу
Всех приветствую!
Я пропала на долго, лечение силь...
15-10-2024
Дневник тренировок за 15.10.2024
Не прошло и полгода, как до меня дошло, что имела ...
16-10-2024
Сильные люди рядом
Помнится как-то написала тут, что хожу по 25-30тыс...
Лучшие рационы
2024-10-11
Калорийность: 1047 кКал
2024-10-18
Калорийность: 1088 кКал
2024-10-07
Калорийность: 1226 кКал
Новые рецепты
