Елена
27.10.2023 20:53
Дневник питания за 27.10.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молокочай |
250
|
156.3 | 8.5 | 8.3 | 11.8 |
| Блины с творогом |
185
|
288.6 | 24.1 | 9.3 | 26.5 |
| Итого | 435 | 444 | 32 | 17 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печёночный торт |
55
|
112.5 | 7.9 | 5.8 | 7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 360 | 204 | 15 | 12 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп фасолевый мой |
385
|
101.3 | 4.6 | 1.2 | 15.4 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Тефтели с кабачками |
105
|
127.9 | 9.8 | 6.8 | 6.5 |
| Подливка |
50
|
16.9 | 0.7 | 0.5 | 2.6 |
| Закуска на зиму |
58
|
77.4 | 1 | 3.5 | 10 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 858 | 379 | 17 | 16 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец фаршированный мой |
400
|
163.6 | 19.6 | 4.4 | 11.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 650 | 166 | 19 | 4 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 610 | 11 | 1 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3113 | 1300 | 87 | 51 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Людмила
27.10.2023 21:10
Все полезное и вкусное👍
Ольга
28.10.2023 07:15
Да, фокус внимания Важен в достижении цели. Есть ещё метод
расфокусировки, тоже нравится.
Ирина
28.10.2023 09:30
Это точно! Фокус внимания - это и есть наша жизнь. В психологии
есть понятие локус внимания. Это точно работает.
Интересные блоги
14-10-2024
Снизил количество потребляемых углеводов в 2 раза ...
Дневник питания за 14.10.2024
Доброго времени суто...
16-10-2024
Сильные люди рядом
Помнится как-то написала тут, что хожу по 25-30тыс...
12-10-2024
Запретный плод
Я всё время предлагаю людям какие-то физиологическ...
Лучшие рационы
2024-10-12
Калорийность: 1104 кКал
2024-10-12
Калорийность: 1078 кКал
2024-10-07
Калорийность: 1226 кКал
Новые рецепты
