Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр с чесноком |
100
|
251.9 | 16.9 | 18.9 | 3.4 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
40
|
94 | 3 | 0.3 | 19.7 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
54
|
94.3 | 7.9 | 6.8 | 0.4 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 494 | 498 | 30 | 28 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Винегрет |
200
|
154.2 | 3.4 | 9.4 | 13.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 550 | 203 | 3 | 9 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ мой |
250
|
143.8 | 8.3 | 3.8 | 18.8 |
Котлеты фарш+капуста 1/4 в духовке |
100
|
187.1 | 31.4 | 6.1 | 1.6 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
50
|
65 | 1.3 | 0.1 | 13.9 |
Капуста тушёная |
80
|
33.5 | 1.3 | 1.2 | 4.4 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
аквафаба из нута |
200
|
10 | 0.8 | 0 | 1.8 |
Итого | 690 | 492 | 44 | 15 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия запеченая |
123
|
233.1 | 18.6 | 16.5 | 2.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Картофель отварной по 1-206 |
85
|
63.8 | 1.7 | 0.3 | 13.4 |
Итого | 458 | 299 | 20 | 16 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2892 | 1494 | 99 | 70 | 110 |