Елена
25.02.2024 11:30
Дневник питания за 25.02.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощи тушеные мои |
170
|
89.1 | 3.1 | 3.1 | 12.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
42
|
83.2 | 2.8 | 0.5 | 16.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
12
|
79.3 | 0.1 | 8.7 | 0.2 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
56
|
88.9 | 7.2 | 6.5 | 0.4 |
| Итого | 580 | 404 | 16 | 22 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины с печенью |
134
|
236.1 | 9.6 | 7.9 | 28.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 384 | 238 | 9 | 7 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник мой |
385
|
193.3 | 9.2 | 5 | 26.2 |
| Капуста тушёная |
165
|
69.1 | 2.6 | 2.5 | 9.1 |
| Куриная грудка в сметанном соусе |
115
|
98.7 | 12.3 | 3 | 5.8 |
| Морковь с чесноком |
85
|
45 | 1.4 | 1.2 | 6.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 1000 | 408 | 25 | 11 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец фаршированный мой |
400
|
163.6 | 19.6 | 4.4 | 11.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 650 | 166 | 19 | 4 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 560 | 11 | 1 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3174 | 1229 | 72 | 46 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
5
Ольга
25.02.2024 11:41
Добрый день Елена
Лариса Брусенцева
25.02.2024 12:07
Как же это классно подмечено! Восхищаюсь народной мудростью. 😍😍😍
Елена
25.02.2024 15:27
Ли
25.02.2024 23:35
👍🏼👍🏼👍🏼
Интересные блоги
20-07-2024
Дневник питания за 19.07.2024
Печально . По совету людей тут решила поесть норма...
25-07-2024
Дневник питания за 23.07.2024
Господи, как мне не хочется делать закрутки.. Кажд...
20-07-2024
У меня назрел вопрос по дополнительному приёму вит...
Лучшие рационы
2024-07-25
Калорийность: 1040 кКал
2024-07-19
Калорийность: 1103 кКал
2024-07-10
Калорийность: 1058 кКал
Новые рецепты
