Дневник питания за 28.09.2024

Воистину необъятная наша страна,12 часов ехала,летела и вот из любимой Сибири,где ночью 0,-1 шагнула в море и воздух +28,,хочу успеть насладиться теплом,морем,счастьем!Рацион тоже налету,набегу,Главное мои любимчики рядом,так по ним соскучилась!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты с кабачком	170	223	32.3	7.5	6.5
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	45	105.8	3.4	0.4	22.1
Картофель жареный брусочками по 1-230	95	182.4	2.7	9.1	22.3
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне	120	189.6	33.1	5.3	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Салат огурцы +помидоры	220	28.8	1.5	0.2	6.4
Зеленушка салатная	25	6.7	0.5	0.1	1
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	2440	881	73	37	60
Итого за день	2440	881	73	37	60