Цветная капуста в манке

Калорийность - 70.8 кКал; белки - 3 г; жиры - 3.5 г; углеводы - 6.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Цветная капуста (Жарка)	690 г
Манная крупа (Жарка)	20 г
Подсолнечное масло	20 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 30 мин

Время дополнительного приготовления: 15 мин

Описание

Самая вкусная цветная капуста! Любимое блюдо с детства!

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Небольшой кочан цветной капусты разобрать на соцветия и опустить в кипящую подсоленную воду на 3-4 минуты, откинуть на дуршлаг

Шаг 2.

Выкладываем капусту на разогретую сковороду с растительным маслом, слегка обжариваем. Посыпаем манкой и перемешиваем. Продолжаем обжаривать, манка должна подрумяниться, добавляем соль по вкусу. Приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	70.8 кКал	4.2%
	Белки	3 г	3.95%
	Жиры	3.5 г	6.25%
	Углеводы	6.7 г	3.06%
	Пищевые волокна	2.4 г	12%
	Вода	83.4 г	3.67%