Андриян Машков
12.11.2021 20:49
Дневник питания за 11.11.2021
а всё, тупо целый день ел фрукты.
вечерком готовил еду на 2 недели и всё-таки скушал чутка мясца.
Самочувствие отличное - голода 0.
вечерком готовил еду на 2 недели и всё-таки скушал чутка мясца.
Самочувствие отличное - голода 0.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
1000
|
430 | 9 | 2 | 81 |
| Мандарин |
800
|
304 | 6.4 | 1.6 | 60 |
| Яблоко |
400
|
188 | 1.6 | 1.6 | 39.2 |
| Ананас |
30
|
15.6 | 0.1 | 0 | 3.5 |
| Киви |
30
|
14.1 | 0.2 | 0.1 | 2.4 |
| Куриная грудка (филе) |
200
|
226 | 47.2 | 3.8 | 0.8 |
| Итого | 2460 | 1177 | 64 | 9 | 187 |
| Итого за день | 2460 | 1177 | 64 | 9 | 187 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Анжела
12.11.2021 20:51
И это еда для мужчины???
Наталья Наталья
12.11.2021 21:09
Разгрузочный день вышел😁
Андриян Машков
15.11.2021 04:01
Наталья
Наталья, ++
Андриян Машков
15.11.2021 04:01
Анжела,
да это прост денёк такой )
Лучшие рационы
2024-05-02
Калорийность: 1015 кКал
2024-05-04
Калорийность: 1323 кКал
2024-05-03
Калорийность: 1198 кКал
Интересные блоги
01-05-2024
Как я отучила детей есть сосиски
Все просто, рассказала им про краситель кармин , п...
29-04-2024
Новый возраст, новый статус, лишний вес...
Всем привет!
Матильда возвращается😜
В новом статус...
02-05-2024
02.05 - мой ДР
Кто хочет что-то доброе написать, принимаются позд...
Новые рецепты
