Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
1
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Кабачок |
80
|
19.2 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
40
|
140.8 | 4.9 | 2.5 | 24.7 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Пекинская капуста |
120
|
19.2 | 1.4 | 0.2 | 2.4 |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Пекинская капуста |
120
|
19.2 | 1.4 | 0.2 | 2.4 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Я вкусный батончик мюсли |
1
|
90 | 1 | 2.5 | 16 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 689 | 504 | 18 | 21 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тунец натуральный. Консервы |
180
|
172.8 | 40.5 | 1.3 | 0 |
Макароны из муки высшего сорта |
50
|
169 | 5.5 | 0.7 | 35.3 |
Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
Оливковое масло |
12
|
107.8 | 0 | 12 | 0 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
10
|
39.2 | 3.6 | 2.5 | 0.3 |
Итого | 267 | 496 | 50 | 16 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
2
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Фасоль стручковая |
100
|
23 | 2.5 | 0.3 | 3 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тунец |
180
|
250.2 | 43.9 | 8.3 | 0 |
Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Итого | 5555 | 546 | 60 | 30 | 9 |
Итого за день | 6511 | 1547 | 129 | 68 | 105 |