TAHЯ
04.06.2022 13:14
Дневник питания за 04.06.2022
53,5 кг.
Осталось 2,5 кг.
:)
Осталось 2,5 кг.
:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Тыква крем-суп |
100
|
34.3 | 1.2 | 1.2 | 4.8 |
| Итого | 700 | 40 | 1 | 1 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Помидор (томат) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Котлеты из индейки |
200
|
172 | 14.6 | 9.8 | 6.4 |
| Итого | 500 | 175 | 14 | 9 | 7 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| урбеч льняной |
15
|
96 | 3.8 | 6.8 | 3.4 |
| Итого | 335 | 164 | 4 | 6 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Творог обезжиренный (ашан) |
80
|
80.8 | 14.4 | 1.4 | 2.6 |
| Сметана 15% жирности |
70
|
113.4 | 1.8 | 10.5 | 2.5 |
| Итого | 450 | 197 | 16 | 11 | 6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| урбеч льняной |
15
|
96 | 3.8 | 6.8 | 3.4 |
| Итого | 335 | 164 | 4 | 6 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Котлеты из индейки |
200
|
172 | 14.6 | 9.8 | 6.4 |
| Итого | 500 | 175 | 14 | 9 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Тыква крем-суп |
100
|
34.3 | 1.2 | 1.2 | 4.8 |
| Итого | 400 | 37 | 1 | 1 | 5 |
| Итого за день | 3520 | 957 | 55 | 47 | 74 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Пирог Чизбургер
160.4
11.1
5.2
17.5
0
Суфле из куриной грудки
133.5
23
3.8
1.6
10
Запеканка творожная со стевией
205.1
20.3
6.1
16.8
7
Интересные блоги
13-05-2024
Дневник питания за 13.05.2024
Как молоды мы были, как молоды мы были.. Сочи, 198...
14-05-2024
Дневник питания за 14.05.2024
А скажите, пожалуйста, взрослые члены нашего сайта...
15-05-2024
Дневник питания за 15.05.2024
Сегодня весь рацион спланирован, и взят с собой на...
Лучшие рационы
