Елена
16.03.2021 23:37

Дневник питания за 16.03.2021

Дальше так продолжаться уже не может - вес перешагнул отметку первой стадии ожирения.
Копаясь в интернете в поисках программки для подсчета калорий, нашла сайт МЗР.
Сегодня первый день подсчета. Начало положено.
Пока о сбалансированности говорить не приходится. Чтобы хоть как-то набрать калории, пришлось поужинать сильно после 20.00. Это плохо, но в дальнейшем буду стараться есть днем.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Псиллиум [ВкусВилл]
100
17 1.4 0.2 2.4
Вода
340
0 0 0 0
Ананас Кусочками В Легком Сиропе [Просто]
57
35.9 0.2 0.1 8.5
Банан
117
112.3 1.8 0.6 24.6
травяной чай
300
15.9 0.3 0.3 3
Манго Сушеное [Азифуд]
47
159.8 0.5 0 37.1
ундевит
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
140
137.2 5 0.6 28
Помидор (томат), грунтовый
72
17.3 0.8 0.1 2.7
Огурец грунтовый
69
9.7 0.6 0.1 1.7
Горошек зеленый. Консервы
90
36 2.8 0.2 5.9
Яблоко
106
49.8 0.4 0.4 10.4
травяной чай
300
15.9 0.3 0.3 3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Вода
25
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Деревенский с Зёрнами Горчицы [ВкусВилл]
40
101.2 3.6 0.5 20.6
Кобб Салат без Соуса [ВкусВилл]
200
222 14.2 9 21
Имбирный Соус [ВкусВилл]
40
204 0.6 22 0.9
Вода
300
0 0 0 0
Сок гранатовый
280
156.8 0.8 0.3 39.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 9
СВ 16.03.2021 23:57
Удачи вам!!
Елена 17.03.2021 00:07
СВ,спасибо! 
SvetSveta 17.03.2021 00:33
Приветствую, Елена, в наших стройнеющих рядах!))
Желаю получше узнать себя! И достичь своей цели
и я тоже приветствуюзаходите в гости...я люблю поздно ужинать
Удачи! Новичкам всегда рады.
Елена 17.03.2021 22:04
SvetSveta (не кето))), спасибо! Буду стараться
Елена 17.03.2021 22:06
Svetlana Sergeevna,спасибо! Увы, иногда у меня ужин, причем поздний, становится единственным приемом пищи - просто не успеваю поесть днем.
Елена 17.03.2021 22:06
Лариса Брусенцева, спасибо большое! Это очень важно! 
Елена, это плохо...
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги