Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли |
190
|
220.4 | 17.1 | 0.7 | 23.2 |
Семена льна |
7
|
37.4 | 1.3 | 3 | 0.1 |
Кунжут |
4
|
22.6 | 0.8 | 1.9 | 0.5 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Итого | 301 | 439 | 32 | 17 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кекс постный 2 |
74
|
191.6 | 3.6 | 9.4 | 23.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
24
|
48.2 | 1.8 | 0.3 | 9 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Итого | 288 | 316 | 5 | 18 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Итого | 260 | 63 | 1 | 5 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп фасолиевый |
340
|
102.7 | 5.4 | 0.3 | 17 |
Сухари армейские, ржаные |
20
|
58.8 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
Шпинат |
10
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0.2 |
Кешью |
12
|
72 | 2.2 | 5.8 | 2.7 |
Итого | 382 | 235 | 10 | 6 | 31 |
Итого за день | 2531 | 1054 | 49 | 47 | 90 |