Дневник питания за 19.10.2023

Насыщенный день, голода нет, особенно нравиться ужин, потому что я отвыкла ужинать и всегда переживаюсь на ужин всякой всячиной

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	64	61.4	1	0.3	13.4
Яйцо куриное	55	86.4	7	6.3	0.4
Какао-порошок	4	11.6	1	0.6	0.4
Пшеничная мука, высшего сорта	30	100.2	3.2	0.4	21
Творог 5%	50	58	8	2.5	0.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Вода	280	0	0	0	0
Рыбий жир меллер	3	24.6	0	2.8	0
Итого	766	347	20	12	37

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечное масло	4	36	0	4	0
Капуста белокочанная	120	33.6	2.2	0.2	5.6
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Перец сладкий зеленый	80	21.6	1	0.1	4.2
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	25	122.8	1.9	6	14.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Итого	589	230	5	10	28

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	105	164.9	13.3	12.1	0.7
Шампиньоны Резаные [Vitaland]	40	7.2	0.8	0.2	0.1
Корнишоны Коктейльные [Kuhne]	46	15.2	0.6	0.1	2.3
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Перец сладкий зеленый	110	29.7	1.4	0.1	5.8
Хлеб	11	26.3	0.8	0.4	5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	280	2.8	0	0	0.6
Итого	672	257	17	12	17
Итого за день	2510	1381	82	59	128