Ирина
20.12.2023 17:15
Дневник питания за 20.12.2023
Доброго вечера всем! Записываю сьеденный рацион, а отправить
дневник уже нет сил.
По утрам навещаю мужа. Иногда приходится заезжать на работу, годовые отчёты...
Сегодня снова забрала свою красотулю к себе на ночь. Она счастлива🤗. Дособирала картинку из деревянных пазлов, начатую в воскресенье: очень сложная для 6-летки, но она у нас умница и упертая❣️
А главное - отвлекает меня от всяких дум....
Дома тихо, тепло, спокойно... Надо ещё новогодний стишок повторить, в домино поиграть и тенис настольный... Жизнь продолжается...
По утрам навещаю мужа. Иногда приходится заезжать на работу, годовые отчёты...
Сегодня снова забрала свою красотулю к себе на ночь. Она счастлива🤗. Дособирала картинку из деревянных пазлов, начатую в воскресенье: очень сложная для 6-летки, но она у нас умница и упертая❣️
А главное - отвлекает меня от всяких дум....
Дома тихо, тепло, спокойно... Надо ещё новогодний стишок повторить, в домино поиграть и тенис настольный... Жизнь продолжается...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
| Колбаса вареная, докторская |
25
|
64.3 | 3.2 | 5.6 | 0.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
| Морковка корейская моя |
20
|
17.9 | 0.2 | 0.9 | 2.2 |
| Сыр Плавленный с Грибами [Хохланд] |
10
|
28.9 | 0.9 | 2.6 | 0.5 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 496 | 248 | 11 | 14 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с геркулесом |
350
|
205.1 | 13 | 10.9 | 12.6 |
| Сметана 10% жирности |
25
|
29.8 | 0.7 | 2.5 | 1 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
45
|
90.4 | 3.1 | 0.6 | 17.9 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
50
|
112 | 8.7 | 8.6 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
25
|
15 | 0.8 | 0.8 | 1.2 |
| Итого | 715 | 454 | 26 | 23 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 370 | 102 | 0 | 0 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени со щукой |
200
|
520.4 | 18.8 | 28.8 | 46.6 |
| Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
28
|
16.8 | 0.8 | 0.9 | 1.3 |
| Абрикосовый джем |
25
|
69 | 0.1 | 0 | 17.9 |
| Итого | 498 | 648 | 20 | 33 | 67 |
| Итого за день | 2079 | 1454 | 59 | 71 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Надежда
20.12.2023 17:46
Сами вы выздоровели?
Софьюшка
20.12.2023 18:20
Дивная лисонька получилась! Тоже давно смотрю на такие деревянные
пазлы, хочется попробовать такие пособирать. Ребенок у Вас
талантище.
Лариса Брусенцева
21.12.2023 08:54
Очень надеюсь, что мужу гораздо лучше. Здоровья крепкого вам и
родным! 🎅🤶
Ирина
22.12.2023 05:00
Софьюшка,
Софу называем МегаМозг🤗❣️Она у нас ещё и упертая в свои 6 лет. Но
пазлы-это такая вещь, которая увлекает всех. Дочь пришла за Софой и
подсела к лисоньке (за сутки не успели собрать, детальки на полу).
Софу забрали, а я сижу перед лисонькой, пробую хоть пару деталей
собрать, что я глупее внучки 6-летки!?!? Смех да и только! 😁
Ирина
22.12.2023 05:01
Лариса
Брусенцева, спасибо большое! 💓💐🌺🌷
