Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
20
|
78.4 | 7.2 | 5 | 0.6 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
50
|
117.5 | 4 | 0.5 | 24.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ветчина, средняя часть |
30
|
60.9 | 6.1 | 3.9 | 0 |
Компливит 1 таблетка |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 559 | 292 | 17 | 9 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Пирог |
50
|
127.5 | 4.6 | 3.6 | 19.2 |
Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
Итого | 330 | 142 | 5 | 3 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Плов с гречкой |
200
|
299.6 | 18.2 | 14.4 | 23.4 |
Кабачковая икра моя |
150
|
99 | 1.5 | 3.9 | 14 |
Молочная Конфета "Сливочный Каприз" [Чудесный Край] |
15
|
53.7 | 0.4 | 0.6 | 12.3 |
Итого | 565 | 454 | 20 | 18 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
Вода, бутилированная, в общем |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 76 | 1 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай, приготовленный на жару |
120
|
133.2 | 28.2 | 1.4 | 0 |
Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Айсберг (салат кочанный) |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
ВитаМин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Черника Протертая с Сахаром [Премьер] |
16
|
28.8 | 0 | 0 | 7.2 |
Миндаль |
10
|
64.5 | 1.9 | 5.8 | 1.6 |
Итого | 546 | 271 | 31 | 9 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пиво, обычное, все виды |
100
|
43 | 0.5 | 0 | 3.6 |
Итого | 100 | 43 | 0 | 0 | 3 |
Итого за день | 2600 | 1280 | 76 | 41 | 138 |
а у нас уже мать-и-мачеха вылезла зацвела...
у вас большая двигательная активность для такой погоды