Дневник питания за 03.04.2024

Доброго вечера! День был сложным с утра по не зависящим от меня причинам. Голова заболела очень сильно уже в обед. Отдыха не было СОВСЕМ! Даже просто паузы не было...
Дома налила себе коньяк, но не три звёздочки, а настоящий французский, из дьюти фри😉.
Шубу тоже ела не запланированных ранее. Но в ккал я уложилась. Я молодец!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	25	82	1.8	2.1	13.9
Корица, молотая	3	7.4	0.1	0	0.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	30	78.6	2.3	0.9	15.4
Печень трески. Консервы	30	183.9	1.3	19.7	0.4
Итого	508	354	5	22	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	220	4.4	0.2	0	0.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Карпаччо из Мяса Птицы [Мортадель]	30	27	5.4	0.6	0
Огурцы маринованные, сладкие, с пониженым содержанием соли	30	36.6	0.1	0.1	9.8
Итого	305	159	11	8	10

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	200	260	5.4	0.6	55.5
Капуста маринованная	100	65.7	1.4	0.1	13.7
Минтай, приготовленный на жару	120	133.2	28.2	1.4	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Капуста маринованная	100	65.7	1.4	0.1	13.7
Итого	720	526	36	2	83

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Компливит 1 таблетка	100	0	0	0	0
Суп гороховый 26.11.	320	193.9	17.3	7.4	14.4
Коньяк ординарный «три звездочки»	20	47.8	0	0	0.3
Шуба	80	121.9	3.5	9.4	5.7
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Итого	745	367	20	16	21
Итого за день	2678	1407	74	49	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 04.04.2024 09:02

С маленькой победой, Ирина! ♥️

Ирина 05.04.2024 17:19

Лариса Брусенцева, спасибо, Лариса!!! Я ей тоже несказанно рада! Уходят первые грамм. Давно не было динамики, а тут вот стала наблюдать! Главное: верить!!!!

Лариса Брусенцева 06.04.2024 09:39

Ирина, 👍👍👍