Plast
20.09.2012 21:45
Дневник питания и тренировок за 20.09.2012
Дневник питания за 20.09.2012
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кетчуп 2012 |
63
|
39.1 | 1 | 0.2 | 7.8 |
| Макароны вареные со сливочным маслом |
186
|
218 | 6.2 | 7 | 32.6 |
| Салат Солянка на подсолн. масле |
105
|
32.9 | 1.1 | 1.1 | 4.2 |
| Пряники |
56
|
188 | 2.7 | 1.6 | 43.5 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Вода |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
47
|
154.2 | 3.4 | 4 | 26.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
17
|
112.4 | 0.1 | 12.3 | 0.2 |
| Котлеты говяжьи |
113
|
264.4 | 24.6 | 15.9 | 5.6 |
| Помидоры (томаты) без кожицы. Консервы |
117
|
14 | 0.6 | 0 | 2.7 |
| Итого | 888 | 1027.8 | 40.4 | 42.2 | 123 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
500
|
200 | 15 | 5 | 20 |
| Помидоры (томаты) без кожицы. Консервы |
167
|
20 | 0.8 | 0 | 3.8 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
65
|
152.8 | 5.1 | 0.7 | 31.4 |
| Соус картофельный с индейкой |
266
|
249.2 | 26.8 | 4.8 | 23.1 |
| Итого | 998 | 622 | 47.8 | 10.5 | 78.4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода минеральная Горячий ключ 934 |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Щербет арахисовый |
40
|
166.8 | 2.9 | 5.9 | 26.5 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 492 | 169.2 | 3.2 | 6 | 26.6 |
| Итого за день | 2378 | 1819 | 91.4 | 58.6 | 228 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-10-02
Калорийность: 1269 кКал
2024-10-02
Калорийность: 1193 кКал
2024-10-04
Калорийность: 1359 кКал
Интересные блоги
01-10-2024
Знакомство
Всем привет 👋 Меня зовут Анастасия
В прошлом - сл...
03-10-2024
Дневник питания за 03.10.2024
Ну вот дождалась все поела теперь показываю. Жду к...
04-10-2024
Про мое не чистое питание
Друзья, давайте быть добрее друг к другу)
А то за...
Новые рецепты
