Дневник питания и тренировок за 06.11.2012

Дневник питания за 06.11.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный с грибами	160	260.8	4.8	16	25.6
Лечо 2012	148	120.2	1.5	6.8	12.9
Кофе из гранул	300	7.8	1	0.2	0.5
Творожная масса сладкая 8% жирности	76	137.6	11.4	6.1	8.7
Скумбрия дальневосточная	90	215.1	17.4	16.2	0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	29	68.2	2.3	0.3	14
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	109	357.5	7.8	9.3	60.5
Итого	912	1167.1	46.2	54.8	122.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода минеральная Горячий ключ 934	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) 11% об.	500	320	1	0	1.5
Картофель жареный с грибами	102	166.3	3.1	10.2	16.3
Баклажаны жареные с овощами	118	122.2	1.7	10.3	5.6
Аджика 2012	13	4.4	0.2	0	0.8
Курица отварная	152	270.7	41	11.8	0
Чай пакетированный заваренный	300	3.3	0.4	0.1	0.1
Скумбрия атлантическая	100	191	18	13.2	0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	82	192.7	6.5	0.8	39.6
Печенье, овсяное, охлажденное тесто, испеченное	35	164.9	2.1	7.4	22
Салат с зелёным горошком	220	114.4	6.6	0	19.8
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	54	177.1	3.9	4.6	30
Итого	1676	1727	84.4	58.4	135.7
Итого за день	3588	2894.6	132.2	113.1	257.9