Дневник питания за 16.04.2021

День 4. Вчера репетировала бисквитную пасху, и не только пекла))
Благодаря в том числе и ей мой калораж поднялся аж до 2100 ККал.
Но много есть для меня не оч комфортно.
Чувствую, что каллории -это не единственное, что важно...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смузи банан сельдерей кэроб	250	162.5	2.8	0.8	35.5
Итого	250	162	2	0	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода с лимоном и медом	200	24	0.2	0	5.6
Итого	200	24	0	0	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты чечевичные	180	591.7	30.2	26.1	58.5
Салат	160	60.2	1.9	4.3	3.4
Авокадо	70	112	1.4	10.3	1.3
Итого	410	763	33	40	63

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода с лимоном и медом	200	24	0.2	0	5.6
Итого	200	24	0	0	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье песочное Чик Чик	30	90	2.1	2.4	16.5
Булочки сдобные	100	339	7.9	9.4	55.5
Молоко гречневое	200	102.6	1.4	5	13
Итого	330	531	11	16	85
Итого за день	1390	1505	48	58	194

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.