Василиса
30.11.2021 15:01
Сударыни, обратите внимание - Айва сушеная ! перекус без сахара .
Съедается вместе с полезнейшими семечками. Не продаю
дачу из за нее. Сушу сама в дегидраторе. И в баночки.
На меня действует , как элексир энергии .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
300
|
173.1 | 11.4 | 8.7 | 12.9 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
168.2 | 0.3 | 18.6 | 0 |
| бородинский хлеб |
30
|
72 | 2.3 | 1 | 13.6 |
| Вода, бутилированная, Перье, PERRIER |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 650 | 413 | 14 | 28 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Айва Сушеная [Мир Сухофруктов] |
8
|
16.7 | 0.2 | 0 | 3.9 |
| Вода, бутилированная, Перье, PERRIER |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 308 | 16 | 0 | 0 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
300
|
173.1 | 11.4 | 8.7 | 12.9 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
168.2 | 0.3 | 18.6 | 0 |
| Итого | 320 | 341 | 11 | 27 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
300
|
390.3 | 5.1 | 30.9 | 24.6 |
| Колбаса сырокопченая дорожная |
45
|
224.1 | 7.7 | 21.5 | 0.2 |
| Сушки Малютка Простые [Невская Сушка] |
30
|
111 | 3.3 | 1.2 | 21.6 |
| Чай с лимоном |
200
|
82.2 | 0.4 | 0.1 | 21.2 |
| Сахар рафинад |
10
|
40 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 585 | 847 | 16 | 53 | 77 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, Перье, PERRIER |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2163 | 1618 | 42 | 109 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Василиса
29.11.2021 12:52
Когда мне грустно, Я ставлю баночку мёда (вареья)
и
становлюсь похожей на Виннипуха:
" Мёд это странный какой то объект!
Мёд , если есть , то его сразу нет"
Задумаешься.
И очнёшься уже перед пустой баночкой! ......
От первых ложечек варенья забываешься и становиться так хорошо, что незаметно
добавляешь ещё одну маленькую, ........... Какой сладкий ужас !!!!!
становлюсь похожей на Виннипуха:
" Мёд это странный какой то объект!
Мёд , если есть , то его сразу нет"
Задумаешься.
И очнёшься уже перед пустой баночкой! ......
От первых ложечек варенья забываешься и становиться так хорошо, что незаметно
добавляешь ещё одну маленькую, ........... Какой сладкий ужас !!!!!
3
Василиса
29.11.2021 10:50
Специально пишу в разделе история успеха. Милые сударыни, как Вы
себя строите, когда в дождливую, хмурую погоду, когда и делами
занят и интересные увлечения есть, но становиться так одиноко
и грустно, что организм или микробиом , командует
: -Съешь варенья - станет легче_ . И вчера Я его съела.
Что Вы себе говорите в такое время?
Василиса
29.11.2021 10:04
Вчера стало грустно и съела пол баночки грушевого варенья. Все
время солнце светило и вдруг дожди, темно ...... Дома одна. И как
не занимай себя работой и хобби любимыми , все равно организм
потребовал привычного серотонинчика - и 150 граммов варенья , к
счастью не очень сладкого . На весах пока ничего не отразилось.
Может обойдется?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
140 | 10.5 | 10.6 | 0 |
| Варенье из груши |
50
|
136.5 | 0.2 | 0.1 | 35.4 |
| Какао смесь, порошок, приготовленный на воде |
200
|
110 | 1.8 | 1.1 | 22.1 |
| Сахар рафинад |
10
|
40 | 0 | 0 | 10 |
| Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 426 | 12 | 11 | 67 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ холодный |
400
|
182.8 | 6 | 12.8 | 12 |
| Сало Белорусское [Велес] |
10
|
65 | 0.6 | 7 | 0 |
| Бородинский Хлеб [Челны Хлеб] |
80
|
172.8 | 5.2 | 0.9 | 36.5 |
| Бородинский Хлеб [Челны Хлеб] |
80
|
172.8 | 5.2 | 0.9 | 36.5 |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица Отварная [Табрис] |
60
|
85.8 | 17.7 | 1.2 | 0 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Итого | 840 | 694 | 35 | 22 | 87 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимон |
50
|
17 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Сахар рафинад |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
250
|
1.7 | 0.3 | 0 | 0 |
| Айва Сушеная [Мир Сухофруктов] |
10
|
20.9 | 0.3 | 0 | 4.9 |
| Итого | 515 | 59 | 1 | 0 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ холодный |
400
|
182.8 | 6 | 12.8 | 12 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
77.5 | 6.3 | 5.3 | 0.6 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
100
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
| Мёд Натуральный Цветочный [Круглый Год] |
20
|
64 | 0.2 | 0 | 16 |
| Лук репчатый |
40
|
16.4 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
250
|
1.7 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 860 | 343 | 13 | 18 | 31 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ холодный |
400
|
182.8 | 6 | 12.8 | 12 |
| Бородинский Хлеб [Челны Хлеб] |
20
|
43.2 | 1.3 | 0.2 | 9.1 |
| Сало Белорусское [Велес] |
5
|
32.5 | 0.3 | 3.5 | 0 |
| Итого | 425 | 258 | 7 | 16 | 21 |
| Итого за день | 3240 | 1781 | 69 | 69 | 219 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Василиса
27.11.2021 23:45
Сегодня первый день В дневнике абра - кадабра. Не нашла слово борщ,
щи, суп ..... в Продуктах.
И составила борщ в мое меню из горячего салата - вареной свеклы- валяной моркови и подсолнечного масла . Пока не ориентируюсь. Первый день. Наверное по другому как то надо искать .
И составила борщ в мое меню из горячего салата - вареной свеклы- валяной моркови и подсолнечного масла . Пока не ориентируюсь. Первый день. Наверное по другому как то надо искать .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чеснок |
15
|
22.4 | 1 | 0.1 | 4.5 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
100
|
222 | 18.2 | 10.4 | 13.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Мед пчелиный |
100
|
328 | 0.8 | 0 | 80.3 |
| Чай заваренный с лимоном |
20
|
5.6 | 0 | 0 | 1.4 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 266 | 638 | 22 | 10 | 111 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат эскариоль, вареный |
100
|
15 | 1.2 | 0.2 | 0.3 |
| Подсолнечное масло линолевое (приблизительно 65%) |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
40
|
88.8 | 7.3 | 4.2 | 5.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Пирожное, белково-сбивное |
10
|
46.8 | 0.3 | 2.4 | 6.3 |
| Свекла отварная по 1-76 |
40
|
19.2 | 0.7 | 0 | 3.9 |
| Морковь отварная по 2-40 |
30
|
9.9 | 0.4 | 0 | 1.9 |
| Детское питание, Обед, куриный суп, пюре |
80
|
40 | 1.3 | 1.4 | 4.9 |
| Итого | 335 | 324 | 13 | 13 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла отварная по 1-76 |
40
|
19.2 | 0.7 | 0 | 3.9 |
| Морковь отварная по 2-40 |
30
|
9.9 | 0.4 | 0 | 1.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
40
|
88.8 | 7.3 | 4.2 | 5.5 |
| Подсолнечное масло линолевое (приблизительно 65%) |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Салат эскариоль, вареный |
100
|
15 | 1.2 | 0.2 | 0.3 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
| Итого | 255 | 319 | 11 | 18 | 23 |
| Итого за день | 856 | 1281 | 46 | 43 | 170 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
Василиса
27.11.2021 16:09
Приготовила борщ без картошки --- на курином бульоне
пассивированные овощи . Помогала чинить мебель - а это подать
, принести - унести , сбегать за ...... И пока готовила борщ и мыла
посуду километров пять точно пробежала . Мне нравится, что мой
рабочий стол не рядом с плитой . Вот и наматываются километры без
беговой дорожки . И еще свою собачку вестика постригла. Она
вертелась . Приходилось ловить , догонять и продолжать стричь.
1
9
Лучшие рационы
2025-01-03
Калорийность: 1261 кКал
2025-01-03
Калорийность: 1297 кКал
2025-01-04
Калорийность: 1611 кКал
Новые рецепты
Омлет, аргентинские креветки, авокадо, сыр, конопли ядро, устричный соус, черри, огурец
147.6
10.5
9.5
4.7
9
Сырники Иля и Ксю
173.5
17.6
4.3
15.4
6
Кабачковые вафли
97.7
3.5
2.5
15.2
10
Интересные блоги
