Дневник питания за 20.09.2021

Груша и слива оказались очень вкусными. К сожалению купила только одну упаковку груши и немного сливы на разновес:(

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Сыр кисломолочный	32	37.1	9	0.1	0.1
Печеные яблоки с творогом	109	89.6	3.6	1.6	14.4
Груша (Мытьё, нарезка)	57	26.8	0.2	0.2	5.9
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	209	29.3	1.3	0	7.9
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	139	37.5	1.8	0.1	7.4
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Печень	250	264	30.3	11.3	7.8
Итого	1102	532	46	18	44

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Морковь (Мытьё, нарезка)	250	87.5	3.3	0.3	17.3
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Мясо индейки в духовке	230	380	52.4	17.3	3.7
Нектарин	64	28.2	0.7	0.2	5.7
Груша (Мытьё, нарезка)	45	21.2	0.2	0.1	4.6
Малина	14	6.4	0.1	0.1	1.2
Итого	908	571	56	22	33

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чернослив (слива сушеная)	8	20.5	0.2	0.1	4.6
Инжир сушеный	9	23.1	0.3	0.1	5.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	31	71.9	1.6	0.1	15.8
Итого	48	115	2	0	25
Итого за день	2764	1669	133	60	142