Катерина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Катерина

12.03.2024 21:40

Дневник питания за 12.03.2024

Теперь чай и спать :) всем желаю спокойной ночи и приятных сновидений!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Фисташки несолёные, сухая обжарка	24	148.1	5.8	12.2	1.7
Бразильский орех	6	39.5	0.9	4	0.3
Кофе с молоком	400	24.8	1.2	1.6	1.6
Бананов-шоколадный кекс	172	259.7	14.6	8.9	29.6
Итого	1102	472	22	26	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	400	24.8	1.2	1.6	1.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	700	27	1	1	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Помидор (томат), парниковый	300	42	1.8	0	11.4
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Мясо запечённое с тыквой и перцем	200	158.6	19.8	6	6.4
Сыр моцарелла, обезжиренный	129	181.9	40.9	0	2.2
Итого	936	430	62	11	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Овощная смесь	300	162.9	7.2	8.7	14.1
Сыр кисломолочный	106	132.5	31.8	0.5	0.1
Треска (Запекание)	96	60.7	14.1	0.5	0
Итого	802	359	53	9	15
Итого за день	3840	1292	139	49	72

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1185 кКал

Витамины и минералы: 80%

Новые рецепты

Автор Maiko Sato

Тимбаль из кабачков

Автор Виктория

Суп-пюре тыквенный

Автор Мирабелла