Дневник питания за 29.08.2021

Заболела, и ничего не хочется. Ни дневник питания вести, ни есть. голова раскалывается. Энергия на нуле.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Хлеб белый	75	199.5	6.6	2.5	35
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	150	90	4.4	4.8	7.1
Индейка, отварная, по 2-6	50	136.5	11.8	9.9	0
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	790	548	24	27	50

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	200	317.4	25.7	23.2	1.4
Печень трески. Консервы	3	18.4	0.1	2	0
Фундук	15	97.6	2.3	9.2	1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Капуста белокочанная	50	14	0.9	0.1	2.4
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Хлеб белый	25	66.5	2.2	0.8	11.7
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	1293	575	33	35	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	50	99	3.3	0.6	19.8
Индейка, отварная, по 2-6	70	191.1	16.5	13.9	0
Хлеб белый	0	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Итого	570	326	21	14	25

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	2953	1449	79	77	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 30.08.2021 19:59

Выздоравливайте! Дарю цветочек

Майя 30.08.2021 20:17

Все равно записываешь, считаешь- молодец! У меня энергия слилась сильно неделю назад и я чувствую себя в пограничном состоянии. Надо работу отменять и сидеть дома

Майя 30.08.2021 20:17

Скорейшего выздоровления!