Дневник питания за 08.02.2023

У мужа был сегодня юбилей. Поэтому сегодня я шалила. Всё таки 50 лет: пришли дети с внуками и друзья. Вес всего этого пиршественного изобилия приблизительный, на глазок. Профицит получился изрядный. Не люблю я домашние застолья. Мужу надо чтоб стол ломился от еды, а мне потом это все в холодильник пристраивать, чтоб не испортилось, в пакетики и контейнеры упихивать, чтоб не заветрилось. А потом ещё пару дней все это будет доедаться. В этот раз хоть обошлись без майонезных салатов. Надо же как-то менять традиции, правда?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Омлет с лавашом	89	139.6	8.1	6.1	13.1
Ветчина слабосолёная, приготовленная	24	41.3	5.4	2	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	663	183	13	8	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кисель Леовит Рецепт здоровья желудочный нейтральный	20	70.2	0	0	18.7
Вода	250	0	0	0	0
Итого	270	70	0	0	18

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	11.2	27.1	0.9	0.3	5.2
Печенье, затяжное из муки высшего сорта	16	66.2	1.4	1.8	11.2
Итого	327	122	4	3	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Булгур, приготовленный	110	91.3	3.4	0.3	15.5
Голубцы ленивые	115	133.7	9.1	7.4	7.8
Итого	475	225	12	7	23

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Мандарин	70	26.6	0.6	0.1	5.3
Итого	320	26	0	0	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Картофельное пюре по 1-208	200	150	4.2	1.6	29.4
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое	150	285	43.4	11.1	0
Греческий салат	150	100.2	4.5	6.9	5.4
Ветчина слабосолёная, приготовленная	24	41.3	5.4	2	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	25	58	1.4	0.3	12.4
Сок персиковый	300	204	0.9	0	49.5
Вермут Сладкий Белый Мартини Бьянко	300	450	0	0	51.3
Горбуша соленая	100	169	22.1	9	0
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	1619	1577	86	37	157

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт бисквитный с шоколадным кремом	150	502.5	6.6	18.6	80.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	650	507	6	18	81
Итого за день	4324	2712	124	75	319

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Жанеттита 08.02.2023 19:47

Майонезные салаты почему-то очень популярны у граждан из бывшего Союза и СНГ, в Израиле майонез продается, но в ресторанах салата с майонезом вы вряд ли найдете. Салат с тунцом, разве только и в составе сложных соусов, как тысяча островов. Одна знакомая девочка русскоязычная, была приглашена в дом своего парня, мама его наготовила стол, все, как мы любим. А она жалуется мне, пришла голодная, говорит, представляете, у них все салаты с майонезом, а все остальные блюда сливки и сыр, даже мясо запеченное с сыром. Фу-ууу, говорит. И тут я вспомнила, что первого зятя своего примерно так же встречала. Может и он поэтому почти ничего не ел?

Я стараюсь сейчас от майонезных салатов абстрагироваться, кроме привычных из прошлой жизни, прочно обосновавшихся у нас в семье.

Солнушко 09.02.2023 10:15

Жанеттита, да уж у нас в России салаты с майонезом популярны везде и дома и в ресторанах. Мы к нему так привыкли что пихаем его везде. Макароны? Пельмени? Салат? Суп? Мясо или курица в духовке? Всё это в некоторых домах приправляется майонезом! Вот почему я немножко горжусь, что вчера майонеза не было нигде!

Солнушко 09.02.2023 12:47

Маргарита, помогает, конечно, просто никак не хочет понять что не надо три тазика салатов делать, что вполне хватило бы и одного. Вчера вот он сам запек в духовке курицу, сделал пюре. Салат сделал (второй тазик). Он у меня любит чтобы еда была разнообразной и много. Надо открыть несколько банок заготовок: икру, огурцы, помидоры, другие огурцы. Чтоб сыр, колбаса и сало были. Колбасы вчера два вида было - её вообще не ели, зато теперь в холодильнике пакет с колбасной нарезкой по-деревенски (ломти толстенные)