Efeliya
09.06.2024 21:48
Дневник питания за 09.06.2024
Всем доброго вечера!)
Как успехи? Как настроение? Оказывается, когда день занят поминутно, очень не просто публиковаться)
Как успехи? Как настроение? Оказывается, когда день занят поминутно, очень не просто публиковаться)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
80
|
135.2 | 14.4 | 7.2 | 2.4 |
| Малина |
80
|
36.8 | 0.6 | 0.4 | 6.6 |
| Итого | 160 | 172 | 15 | 7 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
400
|
108.4 | 4.8 | 3.2 | 14.8 |
| Свинина, вырезка (Варка) |
60
|
68.1 | 10.7 | 2.8 | 0 |
| Черешня |
300
|
156 | 3.3 | 1.2 | 31.8 |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 840 | 341 | 19 | 7 | 48 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожное Картошка Кокос [Крошка-Картошка] |
60
|
207 | 4.7 | 7.8 | 29.6 |
| Малина |
150
|
69 | 1.2 | 0.8 | 12.5 |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 290 | 284 | 6 | 8 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
400
|
108.4 | 4.8 | 3.2 | 14.8 |
| Свинина, вырезка (Варка) |
60
|
68.1 | 10.7 | 2.8 | 0 |
| Хлеб [Бородинское] |
35
|
70.4 | 2.4 | 0.5 | 13.9 |
| Итого | 495 | 246 | 17 | 6 | 28 |
| Итого за день | 1785 | 1044 | 58 | 29 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Алин@
09.06.2024 22:28
Это точно, очень не просто, всё ок🥳🌹🫶🌺
Валентина
10.06.2024 07:51
В тыщу калорий еще и пирожное ухитрились впихнуть. Мастер, однако
Новые рецепты
Рагу из осьминогов бэби
100.2
10.5
3.2
6.2
16
Дынный джем
40.6
0.7
0.3
8.4
0
Овсяное печенье
435.7
7.6
21
53.5
3
Интересные блоги
01-09-2024
Дневник питания за 01.09.2024
Ну здрасте всем худеющим! А я снова тут. Жиробас с...
02-09-2024
Кто играет в компьютерные игры?
Я примерно с 1990 года полюбил игры на компьютере,...
06-09-2024
Питерские пейзажи.
Сегодня утром запечатлел как, уже осеннее, солнце ...
Лучшие рационы
