Дневник питания за 03.07.2024

В такую жару хочется пить, а не есть.
Выпила около 2 литров воды, съела без подсчёта 1 сухарик и 4 сушки.

Вес 86.9 лёд тронулся. Сегодня еда будет аналогичная, даже ничего взвешивать не хочется.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	52	82.5	6.7	6	0.4
Семга соленая	28	56.6	6.3	3.5	0
Итого	80	139	13	9	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	72	10.1	0.4	0	2.7
Огурец парниковый	49	5.4	0.3	0	0.9
Айсберг (салат кочанный)	31	4.3	0.3	0	0.5
Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное [Слобода]	2	18	0	2	0
Куриная грудка (филе) (Тушение)	187	196.7	41	3.3	0.7
Итого	341	234	42	5	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)	500	190	0	0	43.5
Итого	500	190	0	0	43
Итого за день	921	563	55	14	48

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.