Анастасия
15.01.2025 09:44
Дневник питания за 14.01.2025
8й день на пути к стройности.
Полет нормальный. Сегодня был 3й день детокса, пока не взвешиваюсь, боюсь испортить настрой.
Общее состояние отличное, настрой боевой, полна сил и энергии.
Полет нормальный. Сегодня был 3й день детокса, пока не взвешиваюсь, боюсь испортить настрой.
Общее состояние отличное, настрой боевой, полна сил и энергии.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
60
|
91.1 | 7.6 | 6.6 | 0.4 |
| Творог Савушкин Хуторок 0% [Савушкин Продукт] |
30
|
21.3 | 4.9 | 0 | 0.4 |
| Молоко 2,5% [Молокозавод Петропавловский] |
15
|
7.8 | 0.4 | 0.4 | 0.7 |
| Кукурузный Крахмал |
15
|
53.4 | 0.1 | 0.1 | 13.1 |
| Говядина Отборная Копчено-Вареная [Ремит] |
30
|
30 | 4.8 | 1.2 | 0.3 |
| Сыр Легкий 20% |
40
|
103.6 | 10.6 | 6.8 | 0 |
| Итого | 190 | 307 | 28 | 15 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе Минтая |
250
|
192.5 | 35 | 2.5 | 0 |
| Горчица |
30
|
32.4 | 2.9 | 2.9 | 2.9 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2883 | 235 | 38 | 5 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Савушкин Хуторок 0% [Савушкин Продукт] |
40
|
28.4 | 6.5 | 0 | 0.5 |
| Творог Обезжиренный 0% [Село Зеленое] |
20
|
14.8 | 2.8 | 0.1 | 0.7 |
| Форель Соленая [Дивный Берег] |
80
|
145.6 | 16.1 | 6.4 | 0 |
| Огурец [Ашан] |
30
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Яйцо [Село Луговое] |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Молоко 2,5% |
15
|
8 | 0.4 | 0.4 | 0.7 |
| Итого | 235 | 279 | 32 | 12 | 3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% [36 Копеек] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3308 | 822 | 99 | 33 | 22 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Кекс в форме
15.01.2025 11:25
"Всё проходит и это пройдет!"
Анастасия
15.01.2025 11:33
Кекс в
форме, что-то лишний вес только прилипает и не отлипает и
почему-то никуда не уходит))) как говорится терпение и труд
все перетрут
Кекс в форме
15.01.2025 11:40
Анастасия,Я имела в виду эйфорию в начале
любых диет, хотя если вы сильны духом, то это не про вас))
Анастасия
15.01.2025 11:56
Кекс в
форме, в том то и дело, что сила есть, воля есть, а силы воли
нет) а очень хочется иметь настрой и бодрость всегда)
Новые рецепты
Салат `Русалочка`
115
5.8
7.2
6.3
2
Паста с творогом и яйцом
164.5
12.1
6.1
15.4
1
Свиная отбивная с жульеном из грибов под сыром
239.7
21
16.1
1.4
5
Лучшие рационы
2025-01-04
Калорийность: 1254 кКал
2025-01-13
Калорийность: 1194 кКал
2025-01-03
Калорийность: 1261 кКал
Интересные блоги
