Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Квас овощной |
300
|
12.9 | 0.6 | 0 | 2.1 |
Итого | 1600 | 18 | 0 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
15
|
30.1 | 2.1 | 2.2 | 0.6 |
Паштет из говяжьей печени 2 закладка |
40
|
85.7 | 4.2 | 6.2 | 3 |
Яйцо куриное (Варка) |
92
|
144.4 | 11.7 | 10.6 | 0.6 |
Лук репчатый (Жарка) |
150
|
45.7 | 2 | 0.3 | 8.6 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр. |
62
|
141.4 | 3.8 | 1.4 | 30.3 |
Огурец без кожуры |
100
|
10 | 0.6 | 0.2 | 1.5 |
Черешня |
152
|
79 | 1.7 | 0.6 | 16.1 |
Мороженое Пломбир со Вкусом Сливок с Суфле и Шоколадным Наполнителем [Золотой Стандарт] |
60
|
156.6 | 2.5 | 7.7 | 19 |
Итого | 675 | 722 | 28 | 32 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фебуксостат |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Дрожжи пищевые неактивные |
3
|
8.4 | 1.4 | 0.2 | 0.8 |
Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Щи из свежей капусты с куриными спинками. |
400
|
96.4 | 10 | 3.6 | 6 |
Котлета из куриной грудки мой рецепт. |
110
|
151.4 | 26.6 | 3.4 | 3.6 |
Соль с пониженным содержанием натрия |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фундук |
12
|
78.1 | 1.8 | 7.4 | 1.1 |
Грецкий орех |
18
|
118.1 | 2.9 | 10.9 | 2 |
Огурец без кожуры |
100
|
10 | 0.6 | 0.2 | 1.5 |
Вишня |
152
|
79 | 1.2 | 0.3 | 16.1 |
Итого | 802 | 568 | 44 | 28 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачок (Жарка) |
100
|
20.6 | 0.6 | 0.3 | 3.9 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец без кожуры |
190
|
19 | 1.1 | 0.3 | 2.8 |
Айсберг (салат кочанный) |
80
|
11.2 | 0.7 | 0.1 | 1.4 |
Сельдерей |
28
|
3.6 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Перец сладкий красный |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Яблоко Голден |
20
|
11.4 | 0.1 | 0 | 2.2 |
Мандарин (Мытьё, нарезка) |
65
|
24.7 | 0.5 | 0.1 | 4.9 |
Соус Табаско с остым перцем |
10
|
1.2 | 0.1 | 0.1 | 0 |
Соус Унаги |
5
|
7 | 0.1 | 0 | 1.7 |
Соус, терияки, готовый к употреблению |
5
|
4.5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мацун |
150
|
90 | 4.7 | 4.8 | 7.2 |
Итого | 673 | 198 | 8 | 5 | 26 |
Итого за день | 3750 | 1508 | 82 | 67 | 141 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
2500 |
2500 |
Количество шагов |
||
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
Итого | 1600 | 7 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
15
|
30.1 | 2.1 | 2.2 | 0.6 |
Пельмени |
150
|
328.5 | 14.9 | 20.9 | 20.3 |
Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр. |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соус Табаско с остым перцем |
10
|
1.2 | 0.1 | 0.1 | 0 |
Огурец без кожуры |
91
|
9.1 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Вишня |
164
|
85.3 | 1.3 | 0.3 | 17.4 |
Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Итого | 450 | 461 | 19 | 23 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фебуксостат |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Дрожжи пищевые неактивные |
3
|
8.4 | 1.4 | 0.2 | 0.8 |
Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Квас овощной |
100
|
4.3 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Щи из свежей капусты с куриными спинками. |
400
|
96.4 | 10 | 3.6 | 6 |
Сельдерей |
40
|
5.2 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Огурец без кожуры |
100
|
10 | 0.6 | 0.2 | 1.5 |
Каша гречневая на молоке |
170
|
303.1 | 9.5 | 11.6 | 40.3 |
Соль с пониженным содержанием натрия |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фундук |
15
|
97.7 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
Грецкий орех |
19
|
124.6 | 3.1 | 11.6 | 2.1 |
Итого | 853 | 676 | 27 | 39 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачок (Жарка) |
160
|
33 | 0.9 | 0.4 | 6.2 |
Куриный окорочок (Тушение) |
65
|
111.9 | 12.9 | 6.6 | 0.1 |
Яйцо куриное (Жарка) |
47
|
71.3 | 6 | 5.1 | 0.3 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
Огурец без кожуры |
85
|
8.5 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
Сельдерей |
60
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Нектарин |
60
|
26.4 | 0.6 | 0.2 | 5.3 |
Яблоко Голден |
33
|
18.8 | 0.1 | 0 | 3.7 |
Соус Табаско с остым перцем |
15
|
1.8 | 0.2 | 0.1 | 0 |
Соус Унаги |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соус, терияки, готовый к употреблению |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мацун |
200
|
120 | 6.2 | 6.4 | 9.6 |
Квас овощной |
150
|
6.5 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Итого | 1015 | 430 | 29 | 19 | 32 |
Итого за день | 3918 | 1575 | 76 | 82 | 128 |
1 |
Итог |
|
Время |
33 |
33 |
Дистанция |
3000 |
3000 |
Пульс |
120 |
120 |
Расход калорий |
212 |
212 |
Скорость |
5.8 |
5 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
5700 |
5700 |
Количество шагов |
||
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
Итого | 1600 | 7 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
15
|
30.1 | 2.1 | 2.2 | 0.6 |
Яйцо куриное (Варка) |
43
|
67.5 | 5.5 | 4.9 | 0.3 |
Форель строганина |
38
|
56.2 | 7.9 | 2.5 | 0 |
Паштет из говяжьей печени 2 закладка |
30
|
64.3 | 3.2 | 4.7 | 2.3 |
Огурец без кожуры |
85
|
8.5 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр. |
41
|
93.5 | 2.5 | 0.9 | 20 |
Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
Вишня |
150
|
78 | 1.2 | 0.3 | 15.9 |
Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Итого | 522 | 456 | 24 | 16 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фебуксостат |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Дрожжи пищевые неактивные |
3
|
8.4 | 1.4 | 0.2 | 0.8 |
Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Щи из свежей капусты с куриными спинками. |
400
|
96.4 | 10 | 3.6 | 6 |
Каша гречневая на молоке |
150
|
267.5 | 8.4 | 10.2 | 35.6 |
Соль с пониженным содержанием натрия |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фундук |
13
|
84.6 | 2 | 8 | 1.2 |
Грецкий орех |
16
|
105 | 2.6 | 9.7 | 1.8 |
Итого | 587 | 588 | 24 | 34 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
80
|
84.2 | 17.6 | 1.4 | 0.3 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
Огурец без кожуры |
85
|
8.5 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
Сельдерей |
60
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Нектарин |
80
|
35.2 | 0.8 | 0.3 | 7.1 |
Яблоко Голден |
30
|
17.1 | 0.1 | 0 | 3.4 |
Соус Табаско с остым перцем |
15
|
1.8 | 0.2 | 0.1 | 0 |
Соус Унаги |
5
|
7 | 0.1 | 0 | 1.7 |
Соус, терияки, готовый к употреблению |
5
|
4.5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мацун |
200
|
120 | 6.2 | 6.4 | 9.6 |
Итого | 700 | 310 | 27 | 8 | 29 |
Итого за день | 3409 | 1363 | 76 | 59 | 128 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
Итого | 1600 | 7 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
15
|
30.1 | 2.1 | 2.2 | 0.6 |
Паштет из говяжьей печени 2 закладка |
30
|
64.3 | 3.2 | 4.7 | 2.3 |
Яйцо куриное (Варка) |
46
|
72.2 | 5.8 | 5.3 | 0.3 |
Форель строганина |
25
|
37 | 5.2 | 1.7 | 0 |
Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр. |
55
|
125.4 | 3.4 | 1.3 | 26.9 |
Огурец грунтовый |
83
|
11.6 | 0.7 | 0.1 | 2.1 |
Сельдерей |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Вишня |
113
|
58.8 | 0.9 | 0.2 | 12 |
Черешня |
123
|
64 | 1.4 | 0.5 | 13 |
Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Итого | 540 | 474 | 23 | 15 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фебуксостат |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Дрожжи пищевые неактивные |
3
|
8.4 | 1.4 | 0.2 | 0.8 |
Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Щи из свежей капусты с куриными спинками. |
400
|
96.4 | 10 | 3.6 | 6 |
Каша гречневая на молоке |
130
|
231.8 | 7.3 | 8.8 | 30.8 |
Соль с пониженным содержанием натрия |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фундук |
15
|
97.7 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
Грецкий орех |
17
|
111.5 | 2.8 | 10.3 | 1.9 |
Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Нектарин |
85
|
37.4 | 0.9 | 0.3 | 7.5 |
Итого | 676 | 616 | 24 | 35 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
70
|
136.5 | 17.5 | 6.9 | 0 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Айсберг (салат кочанный) |
104
|
14.6 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
Огурец парниковый |
168
|
18.5 | 1.2 | 0.2 | 3.2 |
Сельдерей |
60
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Мандарин |
40
|
15.2 | 0.3 | 0.1 | 3 |
Нектарин |
85
|
37.4 | 0.9 | 0.3 | 7.5 |
Соус Табаско с остым перцем |
10
|
1.2 | 0.1 | 0.1 | 0 |
Соус Унаги |
5
|
7 | 0.1 | 0 | 1.7 |
Соус, терияки, готовый к употреблению |
5
|
4.5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мацун |
200
|
120 | 6.2 | 6.4 | 9.6 |
Итого | 747 | 362 | 28 | 14 | 28 |
Итого за день | 3563 | 1460 | 75 | 65 | 138 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
7200 |
7200 |
Количество шагов |
||
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
Итого | 1800 | 7 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
15
|
30.1 | 2.1 | 2.2 | 0.6 |
Паштет из говяжьей печени 2 закладка |
31
|
66.4 | 3.3 | 4.8 | 2.3 |
Форель строганина |
30
|
44.4 | 6.2 | 2 | 0 |
Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр. |
46
|
104.9 | 2.9 | 1.1 | 22.5 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
16
|
130.6 | 0.2 | 14.4 | 0 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Итого | 238 | 390 | 15 | 24 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фебуксостат |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Дрожжи пищевые неактивные |
3
|
8.4 | 1.4 | 0.2 | 0.8 |
Рыжиковое масло полный состав |
2
|
17.9 | 0 | 2 | 0 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Щи из свежей капусты с куриными спинками. |
400
|
96.4 | 10 | 3.6 | 6 |
Сельдерей |
40
|
5.2 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Каша гречневая на молоке |
130
|
231.8 | 7.3 | 8.8 | 30.8 |
Соль с пониженным содержанием натрия |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фундук |
12
|
78.1 | 1.8 | 7.4 | 1.1 |
Грецкий орех |
17
|
111.5 | 2.8 | 10.3 | 1.9 |
Вишня замороженная, неподслащенная |
100
|
46 | 0.9 | 0.4 | 9.4 |
Итого | 707 | 595 | 24 | 32 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Жарка из варёного в кожуре) |
200
|
144.3 | 3.8 | 0.7 | 30.6 |
Яйцо куриное (Жарка) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Сельдерей |
40
|
5.2 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Яблоко Гренни Смит |
30
|
17.4 | 0.1 | 0.1 | 3.2 |
Мандарин |
90
|
34.2 | 0.7 | 0.2 | 6.8 |
Соус Табаско с остым перцем |
10
|
1.2 | 0.1 | 0.1 | 0 |
Соус Унаги |
5
|
7 | 0.1 | 0 | 1.7 |
Соус, терияки, готовый к употреблению |
5
|
4.5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сырники |
140
|
326.5 | 26.2 | 16.5 | 17.2 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Итого | 780 | 687 | 40 | 27 | 65 |
Итого за день | 3525 | 1680 | 80 | 85 | 146 |
1 |
Итог |
|
Время |
53 |
53 |
Дистанция |
5000 |
5000 |
Пульс |
200 |
200 |
Расход калорий |
357 |
357 |
Скорость |
6 |
6 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
4300 |
4300 |
Количество шагов |
||
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
Итого | 1400 | 7 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
15
|
30.1 | 2.1 | 2.2 | 0.6 |
Яйцо куриное (Варка) |
49
|
76.9 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
Паштет из говяжьей печени 2 закладка |
30
|
64.3 | 3.2 | 4.7 | 2.3 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
16
|
130.6 | 0.2 | 14.4 | 0 |
Корейка сырокопченая (свинина) |
9
|
42.2 | 0.9 | 4.3 | 0 |
Форель строганина |
33
|
48.8 | 6.9 | 2.2 | 0 |
Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр. |
47
|
107.2 | 2.9 | 1.1 | 23 |
Огурец грунтовый |
81
|
11.3 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Мандарин |
80
|
30.4 | 0.6 | 0.2 | 6 |
Итого | 360 | 541 | 23 | 34 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фебуксостат |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Дрожжи пищевые неактивные |
3
|
8.4 | 1.4 | 0.2 | 0.8 |
Рыжиковое масло полный состав |
2
|
17.9 | 0 | 2 | 0 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Щи из свежей капусты с куриными спинками. |
400
|
96.4 | 10 | 3.6 | 6 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121.1 | 5 | 1.3 | 22.3 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
100
|
58.8 | 2.8 | 3.1 | 4.6 |
Соль с пониженным содержанием натрия |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фундук |
15
|
97.7 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
Грецкий орех |
17
|
111.5 | 2.8 | 10.3 | 1.9 |
Вишня замороженная, неподслащенная |
100
|
46 | 0.9 | 0.4 | 9.4 |
Итого | 760 | 557 | 25 | 30 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
80
|
84.2 | 17.6 | 1.4 | 0.3 |
Картофель (Жарка из варёного в кожуре) |
160
|
115.4 | 3.1 | 0.6 | 24.5 |
Айсберг (салат кочанный) |
150
|
21 | 1.4 | 0.2 | 2.7 |
Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
Сельдерей |
60
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Яблоко Гренни Смит |
54
|
31.3 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
Мандарин |
90
|
34.2 | 0.7 | 0.2 | 6.8 |
Соус Табаско с остым перцем |
10
|
1.2 | 0.1 | 0.1 | 0 |
Соус Унаги |
5
|
7 | 0.1 | 0 | 1.7 |
Соус, терияки, готовый к употреблению |
5
|
4.5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Мацун |
200
|
120 | 6.2 | 6.4 | 9.6 |
Итого | 934 | 439 | 31 | 9 | 55 |
Итого за день | 3454 | 1546 | 79 | 74 | 138 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
3500 |
3500 |
Количество шагов |
||
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
1 |
Итог |
|
Время |
33 |
33 |
Дистанция |
3000 |
3000 |
Пульс |
150 |
150 |
Расход калорий |
213 |
213 |
Скорость |
5.8 |
5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
Итого | 1600 | 7 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
15
|
30.1 | 2.1 | 2.2 | 0.6 |
Паштет из говяжьей печени 2 закладка |
19
|
40.7 | 2 | 3 | 1.4 |
Корейка сырокопченая (свинина) |
15
|
70.4 | 1.6 | 7.1 | 0 |
Форель строганина |
30
|
44.4 | 6.2 | 2 | 0 |
Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр. |
44
|
100.3 | 2.7 | 1 | 21.5 |
Огурец парниковый |
90
|
9.9 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Сельдерей |
52
|
6.8 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Мороженое Лакомка [Филевское] |
90
|
261 | 2.4 | 19.6 | 18.7 |
Крыжовник |
57
|
25.7 | 0.4 | 0.1 | 5.2 |
Итого | 412 | 589 | 18 | 35 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фебуксостат |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Дрожжи пищевые неактивные |
3
|
8.4 | 1.4 | 0.2 | 0.8 |
Рыжиковое масло полный состав |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Голова форели фермерской |
155
|
150.4 | 29.8 | 3.3 | 0 |
Соль с пониженным содержанием натрия |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Каша перловая отварная на воде |
210
|
150.2 | 4.4 | 0.6 | 31.9 |
Фундук |
17
|
110.7 | 2.6 | 10.5 | 1.6 |
Грецкий орех |
17
|
111.5 | 2.8 | 10.3 | 1.9 |
Мандарин |
86
|
32.7 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
Вишня замороженная, неподслащенная |
90
|
41.4 | 0.8 | 0.4 | 8.5 |
Итого | 582 | 605 | 42 | 25 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
70
|
73.6 | 15.4 | 1.2 | 0.3 |
Айсберг (салат кочанный) |
150
|
21 | 1.4 | 0.2 | 2.7 |
Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
Сельдерей |
40
|
5.2 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Яблоко Гренни Смит |
30
|
17.4 | 0.1 | 0.1 | 3.2 |
Мандарин |
90
|
34.2 | 0.7 | 0.2 | 6.8 |
Соус Табаско с остым перцем |
10
|
1.2 | 0.1 | 0.1 | 0 |
Соус Унаги |
5
|
7 | 0.1 | 0 | 1.7 |
Соус, терияки, готовый к употреблению |
5
|
4.5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Мацун |
250
|
150 | 7.8 | 8 | 12 |
Итого | 770 | 327 | 27 | 9 | 30 |
Итого за день | 3364 | 1528 | 87 | 70 | 134 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
4250 |
4250 |
Количество шагов |
||
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
1 |
Итог |
|
Время |
22 |
22 |
Дистанция |
2000 |
2000 |
Пульс |
100 |
100 |
Расход калорий |
144 |
144 |
Скорость |
6 |
6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
Итого | 1600 | 7 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
15
|
30.1 | 2.1 | 2.2 | 0.6 |
Паштет из говяжьей печени 2 закладка |
30
|
64.3 | 3.2 | 4.7 | 2.3 |
Яйцо куриное (Варка) |
52
|
81.6 | 6.6 | 6 | 0.4 |
Форель строганина |
20
|
29.6 | 4.2 | 1.3 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр. |
52
|
118.6 | 3.2 | 1.2 | 25.4 |
Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Сельдерей |
40
|
5.2 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Крыжовник |
100
|
45 | 0.7 | 0.2 | 9.1 |
Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Итого | 374 | 423 | 20 | 19 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фебуксостат |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Дрожжи пищевые неактивные |
3
|
8.4 | 1.4 | 0.2 | 0.8 |
Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рассольник с куриными спинками. |
300
|
129.6 | 8.7 | 3.6 | 14.1 |
Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Голова форели фермерской |
159
|
154.2 | 30.5 | 3.3 | 0 |
Соль с пониженным содержанием натрия |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фундук |
12
|
78.1 | 1.8 | 7.4 | 1.1 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Вишня замороженная, неподслащенная |
100
|
46 | 0.9 | 0.4 | 9.4 |
Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Итого | 696 | 567 | 46 | 27 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Жарка из варёного) |
150
|
107.1 | 2.9 | 0.5 | 22.6 |
Айсберг (салат кочанный) |
150
|
21 | 1.4 | 0.2 | 2.7 |
Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
Сельдерей |
40
|
5.2 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Яблоко Гренни Смит |
30
|
17.4 | 0.1 | 0.1 | 3.2 |
Мандарин |
90
|
34.2 | 0.7 | 0.2 | 6.8 |
Соус Табаско с остым перцем |
10
|
1.2 | 0.1 | 0.1 | 0 |
Соус Унаги |
5
|
7 | 0.1 | 0 | 1.7 |
Соус, терияки, готовый к употреблению |
5
|
4.5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Мацун |
250
|
150 | 7.8 | 8 | 12 |
Итого | 850 | 360 | 14 | 9 | 52 |
Итого за день | 3520 | 1358 | 82 | 56 | 126 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
Итого | 1700 | 8 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Паштет из говяжьей печени 2 закладка |
30
|
64.3 | 3.2 | 4.7 | 2.3 |
Яйцо куриное (Варка) |
52
|
81.6 | 6.6 | 6 | 0.4 |
Яичный белок куриный (Варка) |
40
|
19.2 | 4.4 | 0.1 | 0.4 |
Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр. |
50
|
114 | 3.1 | 1.2 | 24.5 |
Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
Сельдерей |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Эскимо шоколадное в шоколадной глазури 70г коровка |
70
|
233.8 | 2.8 | 16.8 | 18.2 |
Итого | 427 | 566 | 23 | 31 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фебуксостат |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Дрожжи пищевые неактивные |
3
|
8.4 | 1.4 | 0.2 | 0.8 |
Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рассольник с куриными спинками. |
400
|
172.8 | 11.6 | 4.8 | 18.8 |
Чеснок (Мытьё, нарезка) |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Лук репчатый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сельдерей |
40
|
5.2 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Соль с пониженным содержанием натрия |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фундук |
12
|
78.1 | 1.8 | 7.4 | 1.1 |
Грецкий орех |
18
|
118.1 | 2.9 | 10.9 | 2 |
Вишня замороженная, неподслащенная |
100
|
46 | 0.9 | 0.4 | 9.4 |
Итого | 590 | 470 | 19 | 26 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
116
|
122 | 25.5 | 2 | 0.5 |
Картофель (Жарка из варёного) |
160
|
114.2 | 3.1 | 0.6 | 24.1 |
Айсберг (салат кочанный) |
150
|
21 | 1.4 | 0.2 | 2.7 |
Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
Сельдерей |
40
|
5.2 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Яблоко Гренни Смит |
30
|
17.4 | 0.1 | 0.1 | 3.2 |
Мандарин |
90
|
34.2 | 0.7 | 0.2 | 6.8 |
Соус Табаско с остым перцем |
10
|
1.2 | 0.1 | 0.1 | 0 |
Соус Унаги |
5
|
7 | 0.1 | 0 | 1.7 |
Соус, терияки, готовый к употреблению |
5
|
4.5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Мацун |
200
|
120 | 6.2 | 6.4 | 9.6 |
Итого | 926 | 459 | 38 | 9 | 52 |
Итого за день | 3643 | 1505 | 81 | 67 | 140 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
5700 |
5700 |
Количество шагов |
||
Время |
||
Вес отягощения |
3 |
3 |
Перепад высот |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
Итого | 2000 | 8 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
Сало Белорусское [Заповедные Продукты] |
17
|
146 | 0.2 | 16.2 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Запекание) |
50
|
28.5 | 1.4 | 1.5 | 2.2 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр. |
50
|
114 | 3.1 | 1.2 | 24.5 |
Айсберг (салат кочанный) |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Крыжовник |
100
|
45 | 0.7 | 0.2 | 9.1 |
Итого | 396 | 553 | 20 | 35 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Дрожжи пищевые неактивные |
2
|
5.6 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
Рыжиковое масло полный состав |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рассольник с куриными спинками. |
400
|
172.8 | 11.6 | 4.8 | 18.8 |
Соль с пониженным содержанием натрия |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриный окорочок (Тушение) |
70
|
120.5 | 13.9 | 7.2 | 0.1 |
Макароны отварные, по 1-302 |
180
|
176.4 | 6.5 | 0.7 | 36 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
Фундук |
15
|
97.7 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Апельсин |
80
|
34.4 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
Эскимо шоколадное в шоколадной глазури 70г коровка |
70
|
233.8 | 2.8 | 16.8 | 18.2 |
Итого | 837 | 962 | 41 | 50 | 83 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоки рыб, все виды |
52
|
74.4 | 11.6 | 3.3 | 0.8 |
Картофель (Жарка из варёного) |
120
|
85.7 | 2.3 | 0.4 | 18.1 |
Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
Сельдерей |
60
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Яблоко Гренни Смит |
40
|
23.2 | 0.2 | 0.1 | 4.3 |
Соус Табаско с остым перцем |
10
|
1.2 | 0.1 | 0.1 | 0 |
Соус Унаги |
5
|
7 | 0.1 | 0 | 1.7 |
Соус, терияки, готовый к употреблению |
5
|
4.5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Мацун |
217
|
130.2 | 6.7 | 6.9 | 10.4 |
Мороженое Лакомка [Филевское] |
90
|
261 | 2.4 | 19.6 | 18.7 |
Итого | 729 | 617 | 25 | 30 | 59 |
Итого за день | 3962 | 2140 | 87 | 116 | 183 |
1 |
Итог |
|
Время |
52 |
52 |
Дистанция |
5000 |
5000 |
Пульс |
150 |
150 |
Расход калорий |
353 |
353 |
Скорость |
6 |
6 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
5000 |
5000 |
Количество шагов |
||
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
1 |
Итог |
|
Время |
57 |
57 |
Дистанция |
5000 |
5000 |
Пульс |
120 |
120 |
Расход калорий |
356 |
356 |
Скорость |
5.5 |
5 |