Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паштет из говяжьей печени |
50
|
103.3 | 8.2 | 6.1 | 3.8 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
30
|
79.5 | 4.3 | 6.4 | 1.2 |
Руккола |
20
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
Перец сладкий зеленый |
27
|
7.3 | 0.4 | 0 | 1.4 |
Огурец грунтовый |
51
|
7.1 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
58
|
13.9 | 0.6 | 0.1 | 2.2 |
Сосиски, молочные |
5
|
13.1 | 0.6 | 1.2 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
21
|
48.7 | 1.2 | 0.2 | 10.4 |
Бразильский орех |
4
|
26.4 | 0.6 | 2.7 | 0.2 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
20
|
13 | 0.6 | 0.7 | 1 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Итого | 288 | 319 | 17 | 17 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград |
208
|
149.8 | 1.2 | 1.2 | 32 |
Итого | 208 | 149 | 1 | 1 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из капусты |
87
|
25.9 | 1.3 | 0.2 | 4.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
103
|
24.7 | 1.1 | 0.2 | 3.9 |
Лук репчатый |
22
|
9 | 0.3 | 0 | 1.8 |
Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Укроп |
14
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Extra virgin оливковое масло |
12
|
106.1 | 0 | 12 | 0 |
Куриный окорочок (Жарка) |
206
|
269 | 37.3 | 13.1 | 0.2 |
Фасоль пинто (пёстрая), зрелая, вареная, без соли |
100
|
143 | 9 | 0.7 | 17.2 |
Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
Отруби пшеничные ОГО |
4
|
11.6 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
60
|
141 | 4.6 | 0.5 | 29.5 |
Итого | 632 | 837 | 55 | 37 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом |
30
|
106.8 | 1.7 | 3.5 | 17.6 |
Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Итого | 553 | 232 | 7 | 12 | 23 |
Итого за день | 3181 | 1539 | 81 | 68 | 138 |
Либо как источник углеводов. Углеводы помогают заснуть при бессоннице.
Может быть и то и другое вместе(( У меня было так.