Дневник тренировок за 26.06.2021

Доброго дня всем стремящимся к мечте! У меня появилась цель стать 🏃 бегуном. Вот никогда такой цели не было и на тебе, появилась. Бегаю немного и недолго, дошла до 4 км за пару недель. Но вот возник вопрос завтрака, т.к. бегаю по утрам. Практически все углеводы потребляю перед пробежкой. Обычно это молочка, хлопушки какие-нибудь и орехи - всё примерно на 500 ккал. Кто в этом разбирается, подскажите, правильно ли это? Можно ли улучшить результат за счёт еды, но с условием диеты, конечно? Могу бегать только примерно через час после завтрака и всего пол часа примерно, так что одновременно нужно увеличить и скорость. Заранее благодарю!
P.S. график прогресса дистанции прилагаю.