Дневник питания за 27.06.2021

Завершилась вторая контрольная неделя. В итоге -1.5кг, причем это только за 3 дня! Дальше организм сказал адьё и включил качельки. А так воскресенье был день отдыха с хлебушком и печеньками, боялась, что придет "дядя Жора", но нет, обошлось. Только кулаком мне погрозил издалека и был таков. Вытащила из антресоли лёгкие вещи двухлетней давности - хоть есть теперь что носить, пока ливни не начались. Всем удачной и прогрессивной недели!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	23	150.9	3.7	14	2.6
Хлеб сахарный полуржаной из хлебопечки	146	365.3	8.2	5.8	70.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	14	92.5	0.1	10.2	0.2
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	39	162.6	2.9	3.8	29
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	800	8	0	0	2.4
Итого	1022	779	14	33	104

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)	73	69.6	15.8	0.6	0.3
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	18	75.1	1.3	1.8	13.4
Итого	101	210	18	8	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карась (Запекание)	119	94.6	19.4	1.9	0
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Хлеб сахарный полуржаной из хлебопечки	54	135.1	3	2.2	25.9
Итого	183	295	24	10	27
Итого за день	1306	1284	57	52	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 28.06.2021 06:58

Вы на интервплке без ужина? Я просто без завтрака. Дожди у нас начались уже пару дней, но пока еще днем припекает 28-30, а к вечеру дождь. Посмотрим что дальше будет

АnnaStasik 28.06.2021 07:58

Елена Петрова, да, получается на интервале, так само как-то вышло. Просто ужинать не всегда получается, да и не хочется, особенно прямо перед сном. У нас каждый день грозы обещают, а они все никак