Марина
25.11.2022 20:01

Дневник питания за 25.11.2022

Нормальный такой денёк. Потихоньку уходит то что набрала за 2 месяца кишкоблудия. Даже я бы сказала не потихоньку а по 300 , 400 гр. Как то само получилось держать окно без еды 15-16 часов. Правда каждый день почти по разному, те не всегда в одно и тоже время, тк нет желания жизнь под еду подстраивать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
190
1.9 0.2 0 0
Вода водопроводная питьевая
180
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша 1/3
113
91.8 3.7 1 17
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
15
99.2 0.1 10.9 0.2
Аспартам
2
0 0 0 0
АкваДетрим
1
3.4 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ассорти мясное тушёное
100
181.3 23.8 7.9 2.8
Гречневая каша 1/3
100
81.2 3.3 0.9 15
Кабачки маринованые
105
24.3 0.3 0.1 5.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ассорти мясное тушёное
100
181.3 23.8 7.9 2.8
Гречневая каша 1/3
76
61.7 2.5 0.7 11.4
Кабачки маринованые
75
17.3 0.2 0.1 3.8
расторопша шрот
3
6.1 0.5 0.3 0.3
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Витамин B9 (фолиевая кислота) 1шт 500мкг
1
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
сыр плавленый "Карат"
90
232.2 9.3 18.2 7.9
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
247
148.2 7.4 7.9 11.6
Ассорти мясное тушёное
125
226.6 29.8 9.9 3.5
Милка
45
245.3 2.3 14.4 26.1
Хлебцы Хрустящие Рисовые Мини Хлебцы «Карамельные» [Dr. Korner]
36
115.2 2.5 0.7 25.2
Вода водопроводная питьевая
2000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Это классно , что пошли отвесы , с чем и поздравляю . 😊💐💐💐 Я за полгода привыкла уже к перерыву между ужином и завтраком в 15 часов , раньше и не хочется есть .
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги