❄️❄️❄️ Здравствуйте ! ❄️❄️❄️.
Желаю всем нам доброго субботнего дня и прекрасного настроения ! 😊😊😊
Ещё вчера хлопьями валил снег , температура воздуха была всего -11 градусов , за ночь температура резко понизилась до - 29 и мороз всё крепчает и крепчает , после обеда уже - 31 .
А мне сегодня снилось море ....
Нужен совет : нужно и можно ли есть гранат вместе с косточками ? 🤔 Прочла много информации , в итоге в моей голове кучамала от этой противоречивой информации . 😊🙃🙃🙃
Поделитесь пожалуйста своим опытом и знаниями .

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый сваренный на воде
220
21.1 1.5 1.5 0.4
Молоко отборное Домик в деревне ,4 % жирности , пастеризованное .
55
39.1 1.7 2.5 2.6
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
10
39.2 3.6 2.5 0.3
Грецкий орех
9
59 1.5 5.5 1
Шоколад горький 85 % Коммунарка
4
22.2 0.5 1.8 1
Горбуша ( запекание )
160
234.6 33.3 10.1 2.7
Яичный белок куриный (Варка)
50
24 5.6 0.1 0.5
Огурец грунтовый
50
7 0.4 0.1 1.3
Помидор (томат), грунтовый
70
16.8 0.8 0.1 2.7
Перец сладкий красный
60
16.2 0.8 0.1 3.2
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Крыжовник
50
22.5 0.4 0.1 4.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
650
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты куриные рубленые
170
237 41.3 5.6 5.1
Гречка ( варёная )
50
43.6 1.8 0.5 8.1
Фасоль стручковая, зеленая, вареная, замороженная, без соли
70
19.6 1 0.1 2.4
Пекинская капуста
55
8.8 0.7 0.1 1.1
Петрушка свежая
4
2 0.1 0 0.3
Базилик, свежий
4
0.9 0.1 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Помидор (томат), грунтовый
55
13.2 0.6 0.1 2.1
Огурец грунтовый
35
4.9 0.3 0 0.9
Подсолнечник, семечки
6
36.1 1.2 3.2 0.6
Подсолнечное масло
7
62.9 0 7 0
Ржаные отруби
4
4.6 0.5 0.1 0.3
Гранат
60
43.2 0.4 0.4 8.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
650
0 0 0 0
Сок лимонный
3
1 0 0 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Базилик, свежий
3
0.7 0.1 0 0
Укроп
3
1.2 0.1 0 0.2
Чеснок
6
8.9 0.4 0 1.8
Говядина тушёная с овощами
300
366 49.8 15 7.5
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
15
122.4 0.2 13.5 0
Ржаные отруби
4
4.6 0.5 0.1 0.3
Крыжовник
35
15.8 0.2 0.1 3.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Сок лимонный
3
1 0 0 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 25
🎄⛄ Приветствую всех ! 🎄⛄
Это мой первый пост в Новом Году . Уезжали с мужем на Алтай к родственникам на неделю , вчера только вернулись . Новогодние праздники провели замечательно и насыщенно , положительные эмоции останутся надолго в памяти . Нарушала ли я диету в праздники ? Нарушала 😩😩😩 ... Но только один день , первого января . Ела и сельдь под шубой , и оливье , решила даже согрешить покрупному - съесть 2 тонких кусочка свежего хрустящего багета , в итоге съела только один , не понравился вкус - очень сладкий . Раньше не ощущала , что багеты сладкие . На этом мои пригрешения в диете и закончились . Много двигались на свежем воздухе , парились в баньке , весело проводили время .
Всем желаю здоровья , стройности , хорошего настроения ! 🎄⛄🎄⛄🎄

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый сваренный на воде
230
22.1 1.6 1.6 0.5
Молоко отборное Домик в деревне ,4 % жирности , пастеризованное .
60
42.6 1.9 2.7 2.8
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
15
42.9 3.1 3.3 0.1
Шоколад горький 85 % Коммунарка
4
22.2 0.5 1.8 1
Омлет
270
363.7 39.4 20.5 5.9
Помидор (томат), грунтовый
65
15.6 0.7 0.1 2.5
Грейпфрут
60
21 0.4 0.1 3.9
Аспаркам
1
0 0 0 0
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
650
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тефтели
250
352.3 34.8 18.8 10.8
Капуста белокочанная
70
19.6 1.3 0.1 3.3
Морковь
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Чеснок
7
10.4 0.5 0 2.1
Петрушка свежая
4
2 0.1 0 0.3
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Сметана 15% жирности
25
40.5 0.7 3.8 0.9
Кальмар (Варка)
60
55 9.8 1.2 1.2
Облепиха
50
41 0.6 2.7 2.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сочная индейка ( тушёная в банке )
240
292.6 49.2 7.4 6
Пекинская капуста
70
11.2 0.8 0.1 1.4
Помидор (томат), грунтовый
80
19.2 0.9 0.2 3
Укроп
8
3.2 0.2 0 0.5
Петрушка свежая
3
1.5 0.1 0 0.2
Перец черный, молотый или горошек
1
2.5 0.1 0 0.4
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Мандарин
70
26.6 0.6 0.1 5.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 11 
 23
Волнение предновогодних дней
Нам с детства так желанно и знакомо :
На улицах гирлянды из огней
И ожидание чуда в каждом доме .
Мы строим планы , ворошим мечты ,
Которым не дано пока - что сбыться .
И пусть нас Бог услышит с высоты ,
И да поможет им осуществиться !
Я Вам желаю Счастья и Любви ,
И новых Достижений , и Удачи ,
Чтоб с каждым годом становились Вы
Духовно и финансово богаче !
Пусть громы войн уступят песням лир ,
И на Земле утихнут злые битвы ,
И будут в каждом доме - Хлеб и Мир ,
А в каждом сердце - тихая молитва !
Анна Шкодинова .

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый сваренный на воде
230
22.3 1.8 1.8 2.1
Молоко Отборное 4,5% [Домик в деревне]
60
42.6 1.8 2.7 2.8
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Хлебцы цельнозерновые пшеничные
12
37.2 1.3 0.2 7.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
9
67.3 0 7.4 0.1
Семга соленая
30
60.6 6.8 3.8 0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
68 4.9 5.2 0.4
Яблоко
60
28.2 0.2 0.2 5.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тефтельки
250
277.3 58.3 3.5 3.5
Фасоль стручковая, зеленая, вареная, без соли
100
35 1.9 0.3 4.7
Кальмар (Варка)
70
64.2 11.5 1.4 1.4
Помидор (томат), грунтовый
80
19.2 0.9 0.2 3
Лук зеленый (перо)
20
4 0.3 0 0.6
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Перец черный, молотый или горошек
1
2.5 0.1 0 0.4
Подсолнечное масло
8
71.9 0 8 0
Мандарин
80
30.4 0.6 0.2 6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 15
Сегодня самая длинная ночь . И самый короткий день . А потом Зима замрёт на несколько дней . Как будто Солнышко думает - надо ли добавлять по минутке каждому дню ... Стоит ли согревать этот странный мир , где люди не ценят каждый прожитый миг , разучились радоваться жизни , не различают добро и зло ... Конечно стоит . Ведь каждый день будет светлее . Зима повернёт на мороз , а Время побежит к Весне . А Весной всё согреется и расцветёт , всё нальётся живительными соками . Люди начнут больше улыбаться . Любовь придёт к тем , кто этого ждёт и мечтает . И Солнце знает - так будет всегда .

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый сваренный на воде
230
22.3 1.8 1.8 2.1
Молоко Отборное 4,5% [Домик в деревне]
65
46.2 2 2.9 3.1
Шоколад горький 85 % Коммунарка
5
27.7 0.6 2.3 1.2
Бразильский орех
7
46.1 1 4.7 0.3
Творожная запеканка
200
418.2 47.6 16.8 16.8
Помело
80
30.4 0.6 0 6.9
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный бульон нежирный
110
35.2 4.6 1.8 0
Отварная куринная грудка.
65
89.9 19.5 1.2 0.4
Лук зеленый (перо)
20
4 0.3 0 0.6
Укроп
4
1.6 0.1 0 0.3
Зелень кориандра (кинза), сырая
5
1.2 0.1 0 0
Перец красный молотый острый
1
3.2 0.1 0.2 0.3
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Стейк из говяжьей печени
130
254.8 31.9 9.2 10.7
Печень трески. Консервы
7
42.9 0.3 4.6 0.1
Помидор (томат), грунтовый
60
14.4 0.7 0.1 2.3
Облепиха
70
57.4 0.8 3.8 4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
80
19.2 0.9 0.2 3
Перец сладкий красный
50
13.5 0.7 0.1 2.7
Огурец грунтовый
35
4.9 0.3 0 0.9
Лук зеленый (перо)
25
5 0.3 0 0.8
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Перец черный, молотый или горошек
1
2.5 0.1 0 0.4
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Подсолнечное масло
7
62.9 0 7 0
Карп ( запекание )
180
239.9 32.2 11.9 0.7
Пшеничные отруби
6
9.9 1 0.2 1
Помело
60
22.8 0.5 0 5.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 28
Декабрь - это сказочное время , предвкушение самого волшебного праздника . Пусть ваш декабрь будет счастливым , радостным и наполненным приятными хлопотами . 🎄⛄🎄⛄🎄⛄🎄⛄🎄
- Чувствуете ? Чувствуете ?
Новым Годом пахнет . 🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый сваренный на воде
230
22.3 1.8 1.8 2.1
Молоко Отборное 4,5% [Домик в деревне]
75
53.3 2.3 3.4 3.5
Корица, молотая
1
2.5 0 0 0.3
Миндаль жареный
7
44.9 1.6 3.9 0.9
Шоколад горький 85 % Коммунарка
5
27.7 0.6 2.3 1.2
Яичница
200
176.2 15.6 9 8.4
Печёночные кексы
110
159.1 20.7 5.2 7
Лук зеленый (перо)
15
3 0.2 0 0.5
Гранат
100
72 0.7 0.6 14.5
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) свежая
100
24.9 0.9 0.2 3
Лук репчатый
25
10.3 0.4 0.1 2.1
Подсолнечное масло
7
62.9 0 7 0
Сочная индейка ( тушёная в банке )
250
304.8 51.3 7.8 6.3
Сыр пармезан, 41,6% белка, с низким содержанием соли, м.д.ж. 39% в сух. в-ве
15
67.6 6.2 4.5 0.6
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
6
14.5 0.5 0.2 2.8
Гранат
40
28.8 0.3 0.2 5.8
Мандарин
50
19 0.4 0.1 3.8
Аспаркам
1
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
550
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
70
19.6 1.3 0.1 3.3
Помидор (томат), грунтовый
60
14.4 0.7 0.1 2.3
Лук зеленый (перо)
15
3 0.2 0 0.5
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Подсолнечное масло
7
62.9 0 7 0
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Ржаные отруби
6
6.9 0.7 0.2 0.5
Семена льна
2
10.7 0.4 0.8 0
Кижуч ( запекание )
175
296.6 46.4 12.4 0
Мандарин
40
15.2 0.3 0.1 3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 31
⛄🎄⛄ Приветствую всех ! ⛄🎄⛄
Будьте счастливы и обязательно здоровы ! 😊💖
Лучшее лекарство от всех недугов - это Любовь , Внимание и Тепло . Пусть всё это будет в жизни каждого из нас ! ⛄🎄⛄🎄⛄🎄⛄🎄⛄
Сегодня Зима услышала наши молитвы и подарила нашему городу снег . Пусть его выпало не много , всего на 3 - 4 сантиметра покрыло землю , но он есть ! 😊 Резко потеплело , всего - 14 и потому я решила , что некоторые домашние дела можно отложить и пока погода располагает к пешим прогулкам - буду гулять . Гуляла два раза по часу с небольшим . Красота !😊 А в ночь на воскресенье будет резкое похолодание и опять морозы до - 37 . Очень надеюсь , что синоптики ошибаются . 😉

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый сваренный на воде
225
21.8 1.8 1.8 2
Молоко Отборное 4,5% [Домик в деревне]
60
42.6 1.8 2.7 2.8
Корица, молотая
1
2.5 0 0 0.3
Горький Шоколад 75% [Бабаевский]
4
21.8 0.4 1.5 1.5
Миндаль жареный
8
51.4 1.8 4.5 1
Омлет
270
364 37.5 19.2 9.7
Киви
60
28.2 0.5 0.2 4.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
20
46.4 1 0.1 10.2
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Аспаркам
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка с индейкой и овощами 13.12
270
272.2 46.2 6.5 4.6
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Редька черная
100
36 1.9 0.2 6.7
Сметана 15% жирности
25
40.5 0.7 3.8 0.9
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Смородина черная
60
26.4 0.6 0.2 4.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кижуч ( запекание )
210
346.7 54 14.5 0.2
Помидор (томат), грунтовый
70
16.8 0.8 0.1 2.7
Перец сладкий красный
50
13.5 0.7 0.1 2.7
Лук зеленый (перо)
25
5 0.3 0 0.8
Петрушка свежая
4
2 0.1 0 0.3
Горчичное масло
8
71.8 0 8 0
Клюква
40
11.2 0.2 0.1 1.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 16
🎄🎄🎄 Приветствую всех ! 🎄🎄🎄

Желаю всем здоровья , добра , стройного и подтянутого тела и конечно же побольше радостных дней ! 😊😊😊
Сегодня приготовила жареные молоки , как давно я не ела это , спасибо Екатерине , которая выложила рецепт этого блюда . Я конечно жарила без муки , но всё равно это так вкусно !
У меня сегодня перебор по белкам , думаю , что ничего страшного в этом нет , т.к это случается крайне редко .
Не знаю что на меня накотило , но я три дня боролась с сильным желанием наесться хлеба . Непростыми были эти дни , думаю , не сорваться помогли воспоминания как я отвыкала от хлеба , эти воспоминания ещё свежы в памяти , так что я выстояла , не сорвалась . Как резко это желание появилось , так же резко оно и прошло . У нас до сих пор стоят сильные морозы и это меня уже немного раздражает .

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый сваренный на воде
220
21.3 1.8 1.8 2
Молоко Отборное 4,5% [Домик в деревне]
65
46.2 2 2.9 3.1
Корица, молотая
1
2.5 0 0 0.3
Горький Шоколад 75% с Миндалем [Вдохновение]
5
27 0.6 1.9 1.6
Фундук жареный
10
70.3 1.8 6.6 0.9
Омлет
200
220.4 26.8 10.2 5.2
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Молоки жареные
80
174.5 25.5 8.5 1.8
Огурец грунтовый
70
9.8 0.6 0.1 1.8
Мандарин
65
24.7 0.5 0.1 4.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка с курицей и цветной капустой
250
281.3 38 11.3 4.8
Молоки жареные
70
152.7 22.3 7.4 1.6
Киви
70
32.9 0.6 0.3 5.7
Овсяные отруби
8
19.7 1.4 0.6 4.1
Киви
70
32.9 0.6 0.3 5.7
Аспаркам
1
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка с курицей и цветной капустой
230
258.8 35 10.4 4.4
Помидор (томат), грунтовый
90
21.6 1 0.2 3.4
Молоки жареные
50
109.1 16 5.3 1.2
Ржаные отруби
8
9.1 1 0.3 0.7
Облепиха
65
53.3 0.8 3.5 3.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 16
🎄🎄🎄 Здравствуйте ! 🎄🎄🎄
Желаю всем хорошего и радостного субботнего дня ! Всем здоровья и стройности .
Наконец-то морозы у нас пошли на спад . Ночью было всего -24 , а днём -19 , радости моей нет предела. Очень тяжело я переношу морозы . Прогулялась сегодня с огромным удовольствием , аж целых полтора часа .

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый сваренный на воде
220
21.3 1.8 1.8 2
Молоко Отборное 4,5% [Домик в деревне]
70
49.7 2.1 3.2 3.3
Корица, молотая
1
2.5 0 0 0.3
Горький Шоколад с Миндалем [Вдохновение]
5
27 0.6 1.9 1.6
Миндаль жареный
7
44.9 1.6 3.9 0.9
Омлет
250
400 39.3 22.8 8
Помидор (томат), грунтовый
90
21.6 1 0.2 3.4
Овсяные отруби
6
14.8 1 0.4 3
Яблоко
75
35.3 0.3 0.3 7.4
Аспаркам
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горбуша (Запекание)
200
254 37.7 11.6 0
Капуста белокочанная, квашеная
120
27.6 2.2 0.1 3.6
Лук репчатый
25
10.3 0.4 0.1 2.1
Подсолнечное масло
7
62.9 0 7 0
Гречка ( варёная )
50
43.6 1.8 0.5 8.1
Ржаные отруби
8
9.1 1 0.3 0.7
Облепиха
65
53.3 0.8 3.5 3.7
Аспаркам
1
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
20
46.4 1 0.1 10.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шницель из индейки
200
262.2 46.2 6.4 2.2
Студень из рыбы
75
75.5 12.5 2.6 0.5
Фасоль стручковая (Пассерование)
150
32.9 3.7 0.4 4.3
Петрушка свежая
8
3.9 0.3 0 0.6
Ржаные отруби
8
9.1 1 0.3 0.7
Мандарин
80
30.4 0.6 0.2 6
Лук зеленый (перо)
30
6 0.4 0 1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 15
Сегодня чуть-чуть потеплее чем вчера , всего - 35 вместо -38 . Одним словом - ужас какой мороз стоит и это при отсутствии снега . Когда такой холод , то я впадаю в состояние какого-то симбиоза - обсолютно ничего не хочу и не могу делать , аппетит пропадает напрочь , хочется закупаться в плед и лежать или спать . Потепление прогноз погоды обещает только к воскресенью , вроде будет всего -20 . Вчера пришлось идти в магазин , у котов закончился корм , обычно поход за кормом длится у меня около двух часов ( три остановки пешком в одну сторону , столько же обратно ) , вчера я через 50 минут уже была дома . По-моему я не шла , а бежала . Сегодня тоже с утра побежала в магазин , сильно захотелось борща , а свеклы и перца дома в наличии не было , плюс для синичек нужно было семечки купить . В такой мороз бедным птахам очень тяжело , я им ещё четыре куска сала рядом с кормушками развесила , они довольные . Меня всю неделю подташнивает от еды , поэтому питаюсь последние дней 6-7 просто отвратительно , тошнота проходит только после того , как попью кефира . А вот борщ сегодня ела с огромным удовольствием . Наверное , у меня гастрит обострился . В больницу не хочется совсем идти , на прошлой неделе и так много бегала сдавала анализы , но причину сыпи , которая у меня появилась , так и не определили . Сейчас Слава Богу сыпь прошла , но началась тошнота . Всем добра , здоровья и радости ! 😊😊😊

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый сваренный на воде
230
22.3 1.8 1.8 2.1
Молоко Отборное 4,5% [Домик в деревне]
70
49.7 2.1 3.2 3.3
Корица, молотая
1
2.5 0 0 0.3
Горький Шоколад 75% [Бабаевский]
3
16.4 0.3 1.2 1.1
Кешью
8
48 1.5 3.9 1.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лук репчатый
20
8.2 0.3 0 1.6
Перец черный, молотый или горошек
1
2.5 0.1 0 0.4
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Ржаные отруби
14
16 1.7 0.5 1.2
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
20
163.2 0.3 18 0
Борщ (2) 29.11
455
319.9 34.1 12.3 15.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ (2) 29.11
510
358.5 38.3 13.8 17.9
Сметана 20% жирности
15
30.9 0.4 3 0.5
Чеснок
4
6 0.3 0 1.2
Хлебцы цельнозерновые пшеничные
9
27.9 1 0.1 5.5
Горчица столовая
7
10 0.7 0.4 0.9
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
16
130.6 0.2 14.4 0
Ржаные отруби
7
8 0.9 0.2 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 29
Здравствуйте ! 😊😊😊
Четыре дня пролежала с температурой 39.4 😢😢😢 . Сегодня более-менее мозг соображает что происходит вокруг , температура Слава Богу спала . Что это было - непонятно ... Поэтому дневники питания не заполнялись , новости не читались . Всем здоровья !!! 💖💖💖
 6 
 42
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги