Дневник питания за 06.04.2022

Стала добирать белок. Это хорошая новость :хорошо: Новость не очень - принципиально не покупаю гречу и сахар, т. к. первая полезна, но я её не люблю. Второго люблю, но вреда от него больше, чем пользы. Хотела с апреля стать КЕТОистом:хихикаю:, не задалось. Пробую! Ходьбу 6.5 км не записываю в дневник тренировок, хочу полюбоваться зелёными...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	95	91.2	1.4	0.5	20
Макароны отварные с жиром, по 1-304	100	135	3.4	5	19
Хлеб с Отрубями [Клинский Хлебокомбинат]	100	273	9.2	2.8	51.4
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	82	123.8	23.8	2.5	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Ветчина Традиционная [Знаменский Ветчинный Дом]	75	127.5	13.1	7.1	2.3
Огурец парниковый	20	2.2	0.1	0	0.4
Морковь	200	70	2.6	0.2	13.8
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Бублики простые	56	154.6	5.1	0.6	32
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Горбуша (Тушение)	91	115.6	17.2	5.3	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	36.4	2.3	2.9	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Вода водопроводная, городская	1800	0	0	0	0
Итого	3764	1574	93	67	143
Итого за день	3764	1574	93	67	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 06.04.2022 20:31

А вы уберите зависимость между упражнения и калорийностью суточного рациона. Тогда и полосочки будут зеленые и кушать будете меньше по факту)

Нектарина 06.04.2022 20:56

Елена, не подскажите, как убрать? я искала в настройках, не нашла...

Елена 06.04.2022 21:06

Нектарина,идете в настройки. Там будет 3 вкладки: Личные данные, Питание, Тренировки.
Выбираете вкладку Тренировки и для поля "Энергозатраты из дневника тренировок" выбираете пункт "Не прибавлять к норме калорий"