Olga1959
23.01.2025 18:20

Дневник питания за 23.01.2025

Утром -20 погодка, вечером -15, ех. А скоро опять -2. Конфеточки форма зернышка кофе и не очень сладкие, мне понравились

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
60
95.2 7.7 7 0.4
Сметана 20% жирности
15
30.9 0.4 3 0.5
Кофе растворимый, сухой
4
4.7 0.6 0.1 0.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
100
45 3 1.5 4.8
Кешью
15
90 2.8 7.3 3.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
200
201.8 8.4 2.2 37.1
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне
100
158 27.6 4.4 0
Батон с Отрубями
33
89.1 3 1 16.8
Масло Сливочное Крестьянское 72,5%
10
66.2 0.1 7.3 0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
109.2 7 8.9 0
Морская Капуста Маринованная с Крабовыми Палочками в Майонезе
100
160 10 12 12
Груша
100
47 0.4 0.3 10.3
Чай зеленый без сахара обыкновенный
900
6.3 0.9 0 0
Конфеты, карамель
10
38.2 0.5 0.8 7.7
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
25
55 2 0.5 13
Студень Сытный
150
75 10.8 3.2 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 16
Катерина 23.01.2025 18:25
Это на валдбериз такие конфеты?
Катерина 23.01.2025 18:32
Посмотрела, дорогие , 500г стоят 800р
Майя 23.01.2025 18:42
Да, неплохие конфетки к кофе
Olga1959 23.01.2025 19:08
Катерина, я в магазине купила 112 р
Olga1959 23.01.2025 19:08
Майя, ага
Катерина 23.01.2025 19:11
Olga1959, сколько грамм?
Olga1959 23.01.2025 20:23
Катерина 23.01.2025 20:24
Olga1959, на валдбериз 139р стоит 50г
Olga1959 23.01.2025 20:28
Катерина, я простота магазине пол полтнагим офисом купила
Катерина 23.01.2025 20:40
Olga1959, так по любому дешевле!
А я сейчас пью чай с карамелькой Москвичка😊
Сияна 23.01.2025 21:08
Кот такой прекрасный и взгляд у него пронзительно и умный.
Pavlik 23.01.2025 21:43
Погода может оказывать разное влияние на организм человека.

Длительные изменения погоды (например, продолжительная жара или, наоборот, затяжные холода) могут негативно влиять на самочувствие и состояние здоровья. В такие периоды обычно увеличивается смертность от сердечно-сосудистых заболеваний.

Кратковременные погодные изменения хоть и способны сказываться на самочувствии, но существенно на здоровье они не влияют. Например, в дни магнитных бурь может колебаться сердечный ритм, у кого-то наблюдаются скачки артериального давления.

Резкий перепад температуры может оказывать следующее влияние на организм:

Риск сердечно-сосудистых событий. Повышение артериального давления, увеличение нагрузки на сосуды и сердце в условиях холода могут повысить риск острых сердечно-сосудистых событий, таких как инфаркт миокарда и инсульт. 4
Обострение хронических болезней. Холод может усугубить состояние людей с хроническими заболеваниями, такими как бронхиальная астма и ревматизм. 4
Ослабление иммунной системы. Резкие изменения температуры могут снижать естественную иммунную защиту — организм пытается адаптироваться к перепадам и тратит на это много сил, что ослабляет иммунитет.
Психологический стресс. Резкие перепады температур могут вызывать раздражительность, тревогу и даже депрессивные эпизоды.
Валентина 23.01.2025 21:55
Тоже люблю такие кофейные конфеты. Их, кстати, в Белгороде делают
Olga1959 24.01.2025 18:48
Сияна, очаровательный мужичок
Olga1959 24.01.2025 18:49
Катерина, я их тоже раньше любила, а теперь редко покупаю и то для внуков, а они их не любят, почему то
Olga1959 24.01.2025 18:51
Валентина, ООО, здорово
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги