Даниленко Татьяна
26.08.2023 08:13
Дневник питания за 25.08.2023
Завтра нам с Настей надо выстоять последний день, а после выходных
выходит Алла! Мы сделали это! Настя справилась с нагрузкой, для
первого месяца работы это была полная жесть, это как щенка бросить
в омут ( выплывет - не выплывет?)... И вообще Настя молодец!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаски по-могилевски |
130
|
244.1 | 31.9 | 10.9 | 4.8 |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
60
|
218.4 | 13.9 | 17.7 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 640 | 493 | 47 | 28 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1001 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп картофельный |
300
|
290.4 | 21 | 8.4 | 31.8 |
| Зефир |
100
|
326 | 0.8 | 0.1 | 79.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 800 | 620 | 22 | 8 | 111 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
240
|
33.6 | 1.9 | 0.2 | 6 |
| колбаса раубическая |
80
|
456 | 14.2 | 44.3 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
| Итого | 470 | 602 | 19 | 45 | 29 |
| Итого за день | 2911 | 1715 | 89 | 82 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
