День 14

День контрольного взвешивания ☺️
14 дней "не грешу": не ем мучного (пицца, бургеры и пирожки), не ем сладкое, всегда в дефиците калорий, хожу в тренажёрный зал. Кстати, сила у меня выросла и мы начали с тренером накидываться нагрузку. Приятные ощущения по этому поводу) горжусь собой!)
Через месяц отпуск, который проведу в разъездах по разным городам и переживаю из-за того, что не смогу там ходить в спортзал, как же поддержать в таких условиях свой успех в тренировках? Буду стараться заставлять себя что то делать в домашних условиях, хотя для меня это очень сложно сделать.
За прошедшую неделю вес снизился на 350 грамм и я перешла за свои коварные "60 кг". В течении последних 3х лет я пыталась периодически снижать вес, и кстати было очень тяжело перейти эту цифру или пойти дальше на снижение. Но я знаю, в этот раз все получится.
Мышцы увеличились на 700 грамм, а вот жир ушёл на 2,5%.
Я рада, что вес снижается из-за сжигания жира, а не потери мышц.
А ещё весы рассчитали, что мой основной обмен увеличился на 24 ккал 🤓