Марина
28.01.2022 14:12
Наконец-то попробовала жареный корень сельдерея. Прочитала у ★ Svetlana Sergeevna ★. Купила неделю назад, лежал-ждал. Приболела немного и не пошла на работу сегодня. На обед решила пожарить и сьесть с сельдью пряного посола. Это так вкусно! От картохи не отличить! Чуть сладковато. А как полезно! Вот сравнение БЖУ 👇Картофель
Корень сельдерея
В народной медицине высоко ценится корень сельдерея, - полезные свойства корнеплодов очень разнообразны:
за счет высокого содержания солей железа корень сельдерея помогает при малокровии, анемии и истощении;
соли магния оказывают благотворное влияние на работу нервной системы;
корень сельдерея незаменим при похудении, поскольку он заметно улучшает обмен веществ;
корневой сельдерей способствует подвижности и молодости суставов;
исцеляет от болезней сердца и сосудов;
снимает раздражительность, устраняет стрессы;
значительно улучшает самочувствие, тонус и физическую форму;
стимулирует внимание и память;
предотвращает образование онкологических заболеваний;
понижает артериальное давление;
борется с простудой, выступает отличным профилактическим средством против вирусных респираторных инфекций.
 4 
 7
Марина
27.01.2022 12:40
Взяла сыну хомячков (ну как сыну). Безответственный он у меня, ленивый. Попросил хомячка, потом решил, что одному будет скучно. Теперь у нас Персик и Пушок (альбинос). Ночные шуршунчики.
Мало мне было жабки 🐸 в аквариуме и попугая 🐦. Теперь слежу за правильным питанием моим и зверинца!🥰
 1 
 8
Марина
15.01.2022 12:02
Калорийность - 199.7 кКал; белки - 13 г; жиры - 9.4 г; углеводы - 14.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог 5% жирности (Жарка) 90 г
Яйцо куриное (Жарка) 55 г
Ржаные отруби 6 г
Рисовая мука, белая 42 г
Тыква (Жарка) 73 г
Сыр плавленный сливочный (спред), 28,6% жирности, м.д.ж. 69% в сух. в-ве 14 г
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве 20 г
Пищевая сода 1 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Петрушка свежая (Жарка) 5 г
Кориандр, семена 1 г
Перец черный, молотый или горошек 1 г
Кокосовое масло (жидкое) 5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Творог перебить блендером с белком яйца. Добавить муку с отрубями, соду, соль, натереть тыкву. Сформировать лодочку и жарить под крышкой с одной стороны. Перевернуть, посыпать зеленью петрушки, натёртым сыром, влить желток. Жарить до готовности. Посыпать перцем, кориандром. Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 199.7 кКал 11.86%
Белки 13 г 17.11%
Жиры 9.4 г 16.79%
Углеводы 14.7 г 6.71%
Пищевые волокна 2.1 г 10.5%
Вода 57 г 2.51%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
17.3%
b-car
8.4%
В1
4.9%
B2
12.9%
Холин
13.4%
B5
11.6%
B6
9.5%
B9
4.4%
B12
20.7%
C
4.4%
D
5.2%
E
2.8%
H
13.5%
вит.К
26.2%
PP
15.7%
Калий
7.5%
Ca
16.3%
Si
24%
Mg
8.9%
Na
40.9%
P
23.6%
Cl
27.8%
Fe
7.1%
I
4.9%
Co
31.9%
Mn
21.1%
Cu
13.9%
Mo
8%
Se
33.6%
F
1.1%
Cr
4%
Zn
8.9%
 6 
 11
Марина
12.01.2022 11:08
Не хотелось бы такой самоуверенности! Лучше я буду себя "пилить" и "анатомировать", когда происходят срывы в питании.
Новогодние праздники в гостях у родственников мужа не прошли бесследно. Беру себя в руки!🍾🎄🥂😔
 6 
 3
Марина
31.12.2021 21:32
Поздравляю всех с наступающим Новым годом! Пусть счастье, здоровье, достаток и любовь войдут в ваши двери и никогда из них не выходят. Пусть сбудутся все ваши мечты и самые сокровенные желания станут реальностью! Не забывайте, что правильное питание 🤗 и спорт 👍 - это праздник для вашего тела💪😉👍.
 1 
 2
Марина
21.12.2021 14:04
Калорийность - 58.8 кКал; белки - 3 г; жиры - 2.8 г; углеводы - 4.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Ряженка 4,0% жирности 500 г
Кефир 2,5% жирности 500 г
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный 250 г
Лимон 0.5 Штука
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Для приготовления сыра нам понадобится дуршлаг, марля, кастрюля и миска.
В миску выливаем ряженку, кефир, йогурт. Из лимона выжимаем сок и добавляем столовую ложку в молочную смесь. Перемешиваем. В дуршлаг стелим марлю в 3-4 слоя и выливаем на нее молочную смесь. Подставляем под дуршлаг кастрюлю и убираем в холодильник на 36 часов.
Уже через сутки в кастрюле образуется около стакана обрата.
Готовый крем-сыр имеет очень нежную консистенцию и принесет несомненную пользу вашему здоровью.
Добавьте к нему базилик и вяленые томаты и насладитесь настоящим итальянским завтраком.
Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 58.8 кКал 3.49%
Белки 3 г 3.95%
Жиры 2.8 г 5%
Углеводы 4.4 г 2.01%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 88 г 3.87%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
2.6%
b-car
0.3%
В1
2%
B2
8.2%
Холин
5.3%
B5
5.8%
B6
2%
B9
1.2%
B12
10.6%
C
1.6%
D
0.4%
E
0.3%
H
6.3%
вит.К
~
PP
4.3%
Калий
5.9%
Ca
12%
Si
0.2%
Mg
3.5%
Na
3.8%
P
11.3%
Cl
4.4%
Fe
0.6%
I
5.9%
Co
8.8%
Mn
0.3%
Cu
1.7%
Mo
7%
Se
2.9%
F
0.5%
Cr
3.9%
Zn
3.3%
 9 
 9
Марина
21.12.2021 08:36
Елкопад! У нас в городе на центральной площади елка упала на день Святого Николая!🤪🔥
ttps://youtu.be/T4ezSquRi64
https://www.0629.com.ua/news/3284421/v-mariupole-na-teatralnoj-plosadi-ruhnula-elka-foto-video
 4 
 8
Марина
19.12.2021 11:59
Увидела по телеку борщ по-бразильски.🤩 Готовила Рабыня Изаура - Луселия Сантуш. Прикольная штука! Надо приготовить. Гhttps://www.google.com/amp/s/www.maggi.ru/recipe/amp/brazilskiy-borshch
 2 
 4
Марина
11.12.2021 11:40
Калорийность - 99.6 кКал; белки - 2.2 г; жиры - 7.6 г; углеводы - 4.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Шампиньоны (Тушение) 47 г
Лук репчатый (Тушение) 52 г
Савойская капуста 200 г
Морковь (Тушение) 123 г
Шпинат (Тушение) 25 г
Подсолнечное масло 30 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Паприка, перец сладкий молотый 2 г
Перец черный, молотый или горошек 1 г
Кориандр, семена 1 г
Чеснок, порошок 1 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Овощи помыть, порезать лук, грибы и капусту, натереть на терке морковь. Закладывать по очереди в сковороду с маслом, Посолить и добавить специи. Тушить, периодически помешивая, до готовности.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 99.6 кКал 5.91%
Белки 2.2 г 2.89%
Жиры 7.6 г 13.57%
Углеводы 4.7 г 2.15%
Пищевые волокна 3.3 г 16.5%
Вода 80 г 3.52%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
17
A
69.9%
b-car
79.5%
В1
4.4%
B2
5%
Холин
2.5%
B5
7.3%
B6
7.7%
B9
10.9%
B12
0.3%
C
19.5%
D
0.1%
E
24.6%
H
3.7%
вит.К
54.3%
PP
5.3%
Калий
11.7%
Ca
3.9%
Si
34.3%
Mg
8.4%
Na
8.9%
P
7.8%
Cl
7.3%
Fe
7.8%
I
2.2%
Co
27.9%
Mn
13.7%
Cu
12.7%
Mo
8.8%
Se
6.7%
F
0.5%
Cr
4.7%
Zn
3.7%
 2 
 16
Марина
09.12.2021 08:26
Калорийность - 87.3 кКал; белки - 4.6 г; жиры - 2.3 г; углеводы - 11.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Бульон куриный 2500 г
Картофель (Варка без слива) 900 г
Морковь (Пассерование) 147 г
Лук репчатый (Пассерование) 77 г
Горох, зерно цельное (Варка) 540 г
Подсолнечное масло 50 г
Соль поваренная пищевая 15 г
Перец черный, молотый или горошек 1 г
Кориандр, семена 2 г
Куркума, молотая 2 г
Паприка, перец сладкий молотый 2 г
Петрушка свежая (Варка без слива) 10 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Замоченный на 30 мин. в кипятке с содой горох промыть, отварить, перебить блендером. Дальше как обычный суп: бульон+ картошка кубиками, лук+морковь+чеснок+приправы измельчить и обжарить, все соединить, пповарить, добавить зелень, выключить настоять.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 87.3 кКал 5.18%
Белки 4.6 г 6.05%
Жиры 2.3 г 4.11%
Углеводы 11.8 г 5.39%
Пищевые волокна 1.9 г 9.5%
Вода 77 г 3.39%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
8.1%
b-car
8.8%
В1
6.9%
B2
4.7%
Холин
6.8%
B5
5.9%
B6
6%
B9
1.2%
B12
~
C
2.4%
D
~
E
4.7%
H
4.9%
вит.К
4.2%
PP
10.4%
Калий
12.7%
Ca
2.3%
Si
60.9%
Mg
5.8%
Na
18.1%
P
9.4%
Cl
10.9%
Fe
7.2%
I
0.8%
Co
29.8%
Mn
13.8%
Cu
16.8%
Mo
18.6%
Se
5%
F
0.3%
Cr
5.3%
Zn
5.1%
 3 
 2
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги